Träning - Vikter & Kondition [Arkiv] - Sidan 43 - Kolozzeum Forum

Svarar kroppen på styrketräning med Inderal? (10 svar)
Hur stor kan man bli som "ren" (69 svar)
"Chocka" kroppen? (8 svar)
Crossfit med kroppsvikt (viss utrustning) (5 svar)
Underviktig med behov av konditions- och muskelbyggande träning (4 svar)
Problem med att ta det lugnt (5 svar)
Säga till eller inte? (20 svar)
2xhelkropp plus komplement? (6 svar)
(Bilder) En sista nojja, bulka eller ligga på balans? (152 svar)
över/under bra? (3 svar)
Hjälp med mitt schema (2 svar)
Angående träning (2 svar)
Hjälp med träning hemma! (4 svar)
Hamnat på en platå! Hjälp! (0 svar)
Ska jag sluta träna ben ett år? (24 svar)
No more (tung) marklyft (15 svar)
Tidseffektivt träningsprogram där hälsa/välmående kommer i första hand (14 svar)
Problem: Gå upp i vikt, men få bort magen =) (6 svar)
Kommentar till mitt nya träningsprogram (8 svar)
Behöver hjälp med träningsupplägg (3 svar)
Bättre att köra 1 tungt set till "nästan fail" än 3-4 set samma reps (6 svar)
Hjälp behöver tips (10 svar)
Vilket av dessa upplägg är bäst? (9 svar)
Schema full body - funkar det? (0 svar)
använda utrustning ofta? (11 svar)
A b a-b a b (6 svar)
Att blanda reps antal i program.. (1 svar)
Träna ben på bästa sätt (12 svar)
Set samt repetitioner (9 svar)
Tror ni att man kan prestera på topp efter 48 h "svält"? (6 svar)
Vad ger 5 sett 10 reps ? (18 svar)
Lite nybörjarfrågor. (8 svar)
Lyssna på musik på gymet (53 svar)
Utmaning: Hur snabbt kan du lyfta 66% av ditt max i bänk? (20 svar)
Definition av 1 repetition från failure? (2 svar)
Konditionstränings effekt på gymträning? (1 svar)
testomätning (7 svar)
Muskelproblem vid mark/knäböj (0 svar)
Komplement till bänk (12 svar)
Stora pattar hos "elitstyrketränande" som inte är kroppsbyggare eller bänkpressare? (33 svar)
Framåtroterande axlar (8 svar)
Tjurar och muskler? (46 svar)
ERSR resultat (2 svar)
Viktprogression och form - problem? (6 svar)
Russian Fail routine (Neurological breakdown?) (16 svar)
Axelträning (29 svar)
Vilket sätt tror ni gynnar hypertrofi bäst? (11 svar)
"Vilka Jävla Armjävlar"...fast tvärtom (25 svar)
vad fan är fel ?!?! (15 svar)
Fördelar/nackdelar med fat gripz? (4 svar)
Träningspolare Göteborg (0 svar)
Bör jag stretcha underarmarna? (1 svar)
Överträning? (9 svar)
Marklyft (24 svar)
Påverkas konditionen/flåset av trötta muskler+ Kortisonpåverkan (8 svar)
Erfarenhet av halvkropp 5 ggr/v? (37 svar)
Hur skulle ni ha lagt upp ett ben/rygg pass? (1 svar)
Splittpass VS Helkropp (9 svar)
Förändringar av fysiologiska parametrar under ett träningsår hos tränade löpare. (3 svar)
Tricepsövningar känns bara i höger triceps (6 svar)
Aktivt liv viktigt för hälsa oberoende av träning (14 svar)
Steroider ökar styrketräningens muskeluppbyggande effekter långt efter avslutad kur (120 svar)
bröst, axlar och triceps samtidigt (9 svar)
mage motivation (3 svar)
Träna som Branch Warren (37 svar)
Satellitceller i skelettmuskulatur hos människor; från födsel till ålderdom. (3 svar)
3-1-3 utan att bränna ut sig? :) input för byggning/volym (54 svar)
Vikten man bänkar som verktyg för att utröna vad man tar i överkroppsövningar. (0 svar)
Kondis och styrka? (6 svar)
Den här varianten på knäböj/marklyft...bra? (21 svar)
Dödlighet och självmord hos före detta svenska kraftatleter på elitnivå. (7 svar)
Skada på skada, sluta längre från fail? Hjälp uppskattas! (4 svar)
Kritik på 3-split (8 svar)
Träna vaderna hemma? (27 svar)
3-2 dagars träningsprogram inriktat på hypertrofi efter nybörjare och stronglifts? (0 svar)
Jaha... där rök dagens pass... (11 svar)
Inbjudan SKKF's Instruktörsutbildning Steg 1 den 7-8 december 2013 (32 svar)
Vad tusan, sneda knäböj? (46 svar)
Kondition dagen efter legday? (11 svar)
Två månaders Backpacking utan att tappa resultat? (4 svar)
Hugg, sendrag - magmuskelfästet mot revben (4 svar)
Göra comeback efter förkylning, när är det läge? (nojjig) (1 svar)
Hopprep bra för att träna hjärtat men skona muskelbygge? (23 svar)
Mängd/Grundträning SL (6 svar)
Nytt Helkropps schema, synpunkter tack! (1 svar)
Aldrig byta ut huvudövningar, skadligt? (14 svar)
Konditionsträning nödvändigt för hälsa ? (6 svar)
underdel och överdel! (5 svar)
Rygg i förhållande till bröst, bra ratio? (8 svar)
Program för att bli stark i marklyft? (7 svar)
så grymt trött på detta.. MAGEN (21 svar)
Träna bort bröstfett? (2 svar)
När börjar musklerna försvinna? (9 svar)
Bälte (13 svar)
Träna fingrar (13 svar)
börjar på nytt! (8 svar)
Fördelar/nackdelar med superset vs vila? (10 svar)
Ny på gymmet hjälp m. schema (1 svar)
Obalanserad överkropp [Bilder & Video] (10 svar)
När börjar armen bli grov? (131 svar)
Vad tror ni om detta upplägg? (7 svar)
Står still i bänken och i bröststorlek. (27 svar)
Kritik på detta schema? (4 svar)
Vilken set metod föredrar ni? (31 svar)
Hur lätt förlorar man muskelmassa? (8 svar)
Är övningar med smalt grepp generellt hälsosammare? (5 svar)
Sidolyft Vs press. (6 svar)
Böj med sned rygg (5 svar)
Hur långt man tar setsen styrka/kroppsbyggning (5 svar)
Problem med cuffarna i bänken (1 svar)
Står på tårna när jag kör tunga knäböj? (17 svar)
Nytt träningsupplägg (0 svar)
Bänk, kass för axlarna? (12 svar)
ojämna traps (1 svar)
Stångrodd med ez-bar? (9 svar)
Fråga ang vikt x reps (7 svar)
Träning vid deff (6 svar)
Muskelaktivering av olika lårbicepsövningar (0 svar)
köpa rolling thunder hantag ifrån gymgrossen (47 svar)
Boxnings säck lägenhet (24 svar)
Fysiologisk jämförelse mellan olika positioner i Concept II-rodd (1 svar)
Träningsvärk som smyger sig på (8 svar)
högra biceps större än vänstra - fixa (10 svar)
Hitta ett schema som minimerar överträningsrisk (19 svar)
Frågor från okunnig 15-åring (17 svar)
Gymma och springa samma dag? (6 svar)
Knäböj, hur ser det ut? (39 svar)
Effekt av stretching efter styrketräning på nedbrytning, träningsvärk & stelhet (3 svar)
[Övertränad eller...] (69 svar)
Mina kropp tvingar mig till atg knäböj. (10 svar)
Relativt ny inom styrketräning (4 svar)
Axelstabilitet (3 svar)
Vilket halvkroppsschema? (2 svar)
Hur skulle ni lagt upp benpass med dålig rygg? (1 svar)
Dödlighet bland Tour de France-cyklister mellan 1947-2012. (13 svar)
MåBra:s guide till platt mage (4 svar)
Muskeln kliar extremt ??? (4 svar)
Benböj - hur ofta? (6 svar)
4split till halvkropp (15 svar)
Tips på magövningar? (19 svar)
Återigen, knän vid knäböj (26 svar)
Halvförkylning, släpper aldrig (7 svar)
nytt schema? (7 svar)
Träna trots träningsvärk? (10 svar)
Vad väger låsen? Räknar man med dom? (56 svar)
Teres Major (22 svar)
Behöver ändra träningen (12 svar)
Negativt att gå mycket? (17 svar)
Trött i armar vid rodd (7 svar)
Hur mycket krävs för att hålla sig i form o må bra? (22 svar)
Ni som kör 3-1-3. (4 svar)
Motionscykel (2 svar)
en fast, hård kropp (3 svar)
Styrketräning hindrar mig att ha kul? (25 svar)
Börja med tunga vikter och få reps eller lätta vikter och många reps? (20 svar)
Träningsupplägg för jägare/motsv (12 svar)
Behöver hjälp av er! (3 svar)
Inte ökat på två år. Hur ska jag träna? (12 svar)
Stretch, att kontrahera antagonisten eller ej (0 svar)
Slem i halsen vid kyla (0 svar)
Skivstångsrodd känns onaturligt/konstigt. Tips på anledningen? (18 svar)
Varje muskel var 5e dag, för lite? Tips! (17 svar)
Väldigt dålig rörlighet för knäböj och marklyft (1 svar)
Några frågor om magträning (2 svar)
Traps dagen efter axlar? (7 svar)
Varannan vecka farsa, hur lösa träningen? (60 svar)
Bra sida som exemplifierar anatomiska rörelser (7 svar)
Sl 5x5, inga bra isolationsövningar för mage. (4 svar)
Frontböj - Förbättra rörligheten (21 svar)
Hjälp mig att komma vidare från mitt nuvarande läge! (3 svar)
Hur ska mulliga jag träna? [Bilder] (20 svar)
Sexförbud. Bra eller dåligt? (18 svar)
Reglering av Akt/mTORC1/FoxO3a via testosteron i skelettmuskulatur. (0 svar)
Luta nacke vid hantelpress? (0 svar)
Träning som "piller" mot hjärtsjukdom. (0 svar)
Kronisk styrketräning modulerar autofagi och apoptos i muskelceller. (0 svar)
Hur snabbt förtvinar muskler? (23 svar)
Öka varje pass? (8 svar)
Sjukt svag i marklyft + nackont (5 svar)
Sprintintervallers effekt på aerob kapacitet (4 svar)
Sarkopeni börjar redan vid 45 års ålder (11 svar)
Faktorer som påverkar hypertrofi efter styrketräning (32 svar)
Era favorit kombinationer av superset (48 svar)
Ni som kör push/pull 2 dagar på raken. (7 svar)
Börja gymma igen, halvt nybörjare, tips? (3 svar)
Sistta setet (8 svar)
Träning, helt nybörjare. (15 svar)
Skor att träna i? (Korta hälsenor) (9 svar)
Muskelvärk? (2 svar)
Schema (5 svar)
Vad fn gör man åt ömma benhinnor? (8 svar)
Hur viktigt är benträning för mig? (26 svar)
kroppsbyggare som snusar? (19 svar)
Åkte på en stroke (17 svar)
Wall Angels övning för skuldror. (18 svar)
Viktigt med sömn? (20 svar)
Blivit svagare i mina lats? (11 svar)
För svag för mitt eget bästa (8 svar)
behöver svar på några frågor (11 svar)
Kondition och muskler (2 svar)
Frågor ang. crossfit (3 svar)
Värktabletter, hur länge är proteinsyntesen försämrad? (3 svar)
Skor för sprint (1 svar)
Är 72 timmars vila tillräckligt? (3 svar)
Stel i fotled/hamstring (17 svar)
SS vs 5/3/1 vs Högreps (13 svar)
orkar inte igenom hela passet (19 svar)
Hur ska jag kombinera boxning med gym? (1 svar)
Böj schema sökes...) (31 svar)
Angående alkohol och styrketräning (3 svar)
Hur lång tid tog det innan ni anpassade er till sumomark? (4 svar)
nervryck upp i huvudet.. (1 svar)
Extremträning (3 svar)
Periodisk stretch och förlust av kraftutveckling (1 svar)
Stel axel (1 svar)
Idag körde jag hantelpress(bröst) med bara en hantel, bra eller dåligt? (12 svar)
Att komma i form igen! (7 svar)
Ska en person med liten benstomme träna annorlunda? (114 svar)
Sumomark vs smalmark (5 svar)
Bra 4-5-splitt för volymökning (16 svar)
Anatomiexperter RÖVlyftsbänkpress varför inte? (8 svar)
Molekylär respons vid kombinerad styrke- och konditionsträning v s bara styrketräning (2 svar)
Mm. quadriceps femoris & mm. hamstrings? (23 svar)
Traditionell styrketräning till "byggarträning" (3 svar)
Svag ländrygg - Vad väljer jag för övningar (15 svar)
Fråga angående mm2k (1 svar)
Enkelt system för icke-linjär progression (7 svar)
Kass återhämtning? (3 svar)
Gnugga geniknölarna, denna nöten kan vara lite knepig (17 svar)
Varför faller jag bakåt på djupare knäböj men inte på frontböj? (51 svar)
Hur kan jag förbättra min hemmaträning? (6 svar)
Tappa massa och styrka vid konditionsträning (26 svar)
Rekommenderat program om man vill öka enbart i styrka? (8 svar)
Vilken hastighet på reps? Ger olika hastigheter olika resultat? När lämpas vad bäst? (21 svar)
Öka rörlighet på "kul" sätt (7 svar)
Vart i hela friden kan jag få tag i en airdyne? (13 svar)
Helkroppspass 3 ggr/v vad är för och nackdelar? (18 svar)
Gymschema okej? (11 svar)
vad är överträning? behöver jag vila? (13 svar)
Saker som gör det lättare för dig att behålla så styrka som möjligt under deff (3 svar)
Max effort training method (4 svar)
Variation utav basövning för bröst, vad föredrar ni? (16 svar)
Tips på bra träningsupplägg? (18 svar)
Kan inte öka längre? (8 svar)
Proteinsyntes punktuppbyggande? (34 svar)
Illamående ofta både under träning och under dagen (3 svar)
multigym (0 svar)
Hjälp med gripper köp? (2 svar)
Definition av failure? (11 svar)
Skippa bänkpress och maklyft? (12 svar)