Logga in

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Hur en stor kille förvandlar fett till muskler (36 svar)
  2. Tömma kroppen på kolhydrater (4 svar)
  3. Vad tycker ni? (11 svar)
  4. Löpning vid deff, tips (2 svar)
  5. Deffa för att få fram magrutor, hur ska kosten se ut? (23 svar)
  6. Hur bör jag lägga upp min kost? (15 svar)
  7. Deff eller bulk? (5 svar)
  8. Kvarg eller lättkvarg? (9 svar)
  9. Råd och tips (11 svar)
  10. Lite hjälp med min deff! (5 svar)
  11. Fastnat på vad jag ska äta? (59 svar)
  12. VLCD-deff (Ola Wallengren inspirerat) (23 svar)
  13. Förstora magsäcken! Dags för bulk.... (18 svar)
  14. Räkna kalorier vid diet (9 svar)
  15. Platåer (15 svar)
  16. 1000-1200 kcal på 7 dagar tappar jag muskler!! (23 svar)
  17. Nybörjare behöver Er hjälp! (13 svar)
  18. Är det fel att inte vara hungrig? (20 svar)
  19. Schemarelaterat - träna muskelgrupper oftare under deff? (5 svar)
  20. Några funderingar och tankar. (9 svar)
  21. Deff med Periodisk fasta & GVT tjej! (5 svar)
  22. Ersätta grädde (21 svar)
  23. Förlorad muskelmassa vid deff? (10 svar)
  24. Tjejen vill ha hjälp med viktnedgång, bästa sätt? (16 svar)
  25. Deff och bulk perioder. (10 svar)
  26. Muskelmassa hos kvinnor (5 svar)
  27. Fett och var det lägger sig? (4 svar)
  28. Deff/viktminskning (1 svar)
  29. Viktminsknings-Platå - Behöver hjälp att komma vidare (6 svar)
  30. När är det bäst att promenera? (14 svar)
  31. 1000 Kcal diet? (18 svar)
  32. Skriver ut mitt kostschema (deff) kommentarer? (18 svar)
  33. Vill gå ner 20 kg till sommaren (14 svar)
  34. Deff eller Bull, What to do? (7 svar)
  35. Snart dags för deff. Vad gör du annorlunda denna gången? (23 svar)
  36. Tips på styrketräning utan att gå på gym vid viktminskning (7 svar)
  37. bra kcal intag vid deff? (2 svar)
  38. Snabb check (6 svar)
  39. SL-Deff! (3 svar)
  40. Deff på G, Behöver lite tips ! (14 svar)
  41. Deffa eller bulka? -Hjälp. (28 svar)
  42. viktminskning extrahud! (8 svar)
  43. Deff. Olika kostscheman jag äter efter, som funkar iaf för mig. (3 svar)
  44. Deff, förslag? äter jag tillräckligt? (16 svar)
  45. Hälsoeffekterna från PF, när försvinner-/har dem "normaliserats"? (3 svar)
  46. Kostupplägg för tjejer (25 svar)
  47. Noob-frågor om Leangains/PF (4 svar)
  48. Hur många g protein och från vilka källor intar ni sista måltiden innan fastan? (LG) (17 svar)
  49. Fett minskning (9 svar)
  50. Input på min första riktiga deff! (17 svar)
  51. Viktnedgångs problem, behöver hjälp a.s.a.p!!! (6 svar)
  52. Min PT har gett mig fel upplägg, hjälp! (28 svar)
  53. Kaos med deff efter separation (9 svar)
  54. Mitt första försök till en bra deff (8 svar)
  55. Nyårslöfte, nyårsvad? kalla det vad ni vill (25 svar)
  56. är det för lite? (19 svar)
  57. Undvika salt under diet? (1 svar)
  58. En protein fråga (4 svar)
  59. Äta hela sitt kalori intag på kvällen under deff? (24 svar)
  60. kostupplägg (6 svar)
  61. Träning under diet (8 svar)
  62. Protienshake diet i 1-2 månader? (42 svar)
  63. normalt midjemått???? (11 svar)
  64. Mindre kolhydrater vs. mindre fett - meta-analys (16 svar)
  65. Massa fettknölar :// (2 svar)
  66. Rovdjursdieten (59 svar)
  67. Äta för mycket kvarg? (13 svar)
  68. Smalare muskler (19 svar)
  69. Post deff träningsprogram (3 svar)
  70. Hur ska jag äta som under min deff? (4 svar)
  71. Deff under första styrketräningsåret (10 svar)
  72. Deffen - åsikter samt inputs uppskattas. (2 svar)
  73. Promenader när? (20 svar)
  74. Kolhydrater efter träning bra för fettminskning? (18 svar)
  75. Övergången från deff till bygg (11 svar)
  76. Hur många gram kolhydrater är rekomenderat? (7 svar)
  77. Tillskott,"försiktighetsåtgärder",mätinstrument, metoder ni aldrig skulle deffa utan? (21 svar)
  78. Hur länge ska man bulka innan deff? (12 svar)
  79. Standardavvikelse Julbord (9 svar)
  80. Hjälp för en stehård Deff!!! (29 svar)
  81. Fett efter deffen. (7 svar)
  82. träna (mer) äta mer (15 svar)
  83. "enkelt matschema" fettminskning (6 svar)
  84. Fortfarande fet mage (10 svar)
  85. Deff under jul (34 svar)
  86. Tajming av kcal intag. (6 svar)
  87. Deff/bulk (9 svar)
  88. Ska jag deffa/bygga? (9 svar)
  89. Roligaste perioden i deffen (7 svar)
  90. Viktnedgång - styrketräning / cardio (6 svar)
  91. "Tävlingsvikt" vs "Riktig" vikt? (4 svar)
  92. Träna med tand infektion/inflammation? (7 svar)
  93. Fråga ang min viktuppgång, deff->balans (3 svar)
  94. Hur skulle Ni som kan fördela 1130kcal/dygn? (5 svar)
  95. Gröngöling behöver hjälp. upplägg av diet och fettminskning samt träningstips (2 svar)
  96. Angående deff (3 svar)
  97. Hur långt ner i vikt vågar jag deffa? (25 svar)
  98. Förlora fett men samtidigt behålla muskler. (7 svar)
  99. Gör jag rätt? (13 svar)
  100. Bränna fett och bygga muskler samtidigt? (14 svar)
  101. Första deffen, tusen frågor. (12 svar)
  102. Det eländiga med att pricka rätt kcal (13 svar)
  103. Stor skillnad på näringsinnehåll mellan databaser, vilken gå på? (9 svar)
  104. Kaloribalans och cardio under deff (24 svar)
  105. Feedback på deff, 8-10 kilo innan sommaren. (15 svar)
  106. Praktik i restaurang under deff period (4 svar)
  107. Viktminskning och muskelökning (3 svar)
  108. Första seriösa deffen. (14 svar)
  109. Vilket sätt är bäst för mig? (6 svar)
  110. Fysiologiska fördelar med lågt kroppsfett? (20 svar)
  111. Cardio (HIIT) efter styrkepass (5 svar)
  112. Rubbad metabolism (6 svar)
  113. Dela med dig av din beräkning av livsmedlets näringsinnehåll (gärna tillagad vara) (6 svar)
  114. Deffa med familj.. Tips!! (13 svar)
  115. Konditon eller styrketräning, under deff. (28 svar)
  116. Vad händer i kroppen vid hård träning och för lite kcal? (11 svar)
  117. Er största hjälp under deffen? (16 svar)
  118. Nyttigt snacks under deff? (23 svar)
  119. För mycket fett under deff? :/ (27 svar)
  120. Atomic Fat Loss, bluff eller på riktigt? (1 svar)
  121. Fråga fördelning näringsvärden m.m (8 svar)
  122. Viktminskning. (3 svar)
  123. frågor om att deffa (5 svar)
  124. Ska jag deffa eller styrketräna? (14 svar)
  125. Fast på samma vikt (15 svar)
  126. Deff, intag vid nattjobb. (5 svar)
  127. Hjälp med fettminskning! (5 svar)
  128. Förvirrad tjej, behöver hjälp med muskelökning och viktminskning. (4 svar)
  129. Deff hjälp (30 svar)
  130. Tjock röv - vad kan jag göra åt det? (11 svar)
  131. Diet i två dagar i veckan är effektivare än sju (3 svar)
  132. Vad väger jag? (7 svar)
  133. Ner till 10% kroppsfett? (5 svar)
  134. Ni som varit under 5% BF (1 svar)
  135. Deffa när man jobbar t.ex 3-skift (4 svar)
  136. Deff-mat i skolan? (26 svar)
  137. Dags för deff och få fram magrutorna (6 svar)
  138. Uteblivna resultat drar ner motivationen! (16 svar)
  139. Harris&Benedict metoden? Förstår inte (2 svar)
  140. Tillbaka bland gjutjärnet, men lönn fet.. (2 svar)
  141. Gör hon fel? (45 svar)
  142. Vilket midjemått blir era rutor synliga på? (11 svar)
  143. Värsta optinojjan ni haft under deff? (8 svar)
  144. Äter onyttigare vid jultider pga ensamhet (10 svar)
  145. "Sjuk" vid deff (2 svar)
  146. Ny på gymmet, våga bulka? (12 svar)
  147. Deffa (6 svar)
  148. Fungerar hungerdämpande piller? (10 svar)
  149. Ny deff nytt kostschema :D (42 svar)
  150. Fet 97'a ska bli rippad och få fram rutorna^^ (26 svar)
  151. Gå ner i vikt, har ett par frågor (27 svar)
  152. Kaloriförbrukning! (15 svar)
  153. Fasta med bcaa (1 svar)
  154. Deffa och bygga i "kreatin-fönster" var 4e-6e vecka vs 1-2 längre deffar/år. Sägs? (8 svar)
  155. Slitsam deff vad göra? (8 svar)
  156. Ny goodlife smak på bars! (2 svar)
  157. Har jag gått ned i vikt under min kreatinkur? (1 svar)
  158. Tillräcklig muskelmassa? (6 svar)
  159. Vad är det för fel på mitt matschema? (6 svar)
  160. Hur räknar man på intaget som överviktig? (8 svar)
  161. Tjejen ligger på stört underskott, borde jag varna henne? (61 svar)
  162. Nyfiken på PF / Leangains (8 svar)
  163. EAA+kolh istället för protein (17 svar)
  164. Vilka bieffekter ger ett ökat proteinintag vid deff? (12 svar)
  165. ------------ hjälp hjälp ------------- (13 svar)
  166. Hur lång tid tar det för födan att ta sig genom kroppen? (11 svar)
  167. Pepsi lanserar en "fettblockerande" läsk (1 svar)
  168. Mat&Träningsschema! Synpunkter&ev. förbättningar? (2 svar)
  169. Mat schema (deff) Hjälp? Synpunkter? (18 svar)
  170. Behöver tips! [Bilder] (25 svar)
  171. Kalori intag? (20 svar)
  172. Operation kroppsförvandling (15 svar)
  173. DN: "Mat på fel tider gjorde möss feta" (2 svar)
  174. Hur många kilon för att se deffad ut? [Bilder] (37 svar)
  175. Värt att deffa på vintern? (30 svar)
  176. Tävlingsdiet inför luciapokalen (17 svar)
  177. Vilken aktivitetsfaktor? (8 svar)
  178. Behöver råd (Ätstörning/ortorexi?) (13 svar)
  179. Dags för deff (3 svar)
  180. Förevigt sänkta leptinnivåer? (7 svar)
  181. Intermittent fasting / periodisk fasta utan att räkna kalorier (10 svar)
  182. Deff-ångest... (6 svar)
  183. Kostrådgivare i Göteborg (4 svar)
  184. Guide till fettförlust och viktminskning. (8 svar)
  185. Rökning? (17 svar)
  186. Min första deff (frågor som kommer upp under den) :D (22 svar)
  187. Tre frågor om att deffa, av en nybörjare (6 svar)
  188. Stress- och aktivitetsfaktor (2 svar)
  189. Träning för nybörjare? (2 svar)
  190. Deffa "sakta" eller träna vidare och deffa "snabbare" (6 svar)
  191. Hur gör ni? (5 svar)
  192. Förvirring kring kalorier per dag. (15 svar)
  193. viktuppgång under sömn? (7 svar)
  194. Snabbdeff - är det möjligt? (9 svar)
  195. Vilken påverkan har ett väldigt stort fettintag vid enskild måltid? (2 svar)
  196. hjälp mig, hur ska jag göra? (4 svar)
  197. Få fram musklerna! (16 svar)
  198. Hjälp med deff till en oerfaren skulle uppskattas!! (8 svar)
  199. Frågor angående min första deff (4 svar)
  200. Hur och när avslutar ni er deff? (7 svar)
  201. Hur ska mitt träningsupplägg se ut -Under Deff?- (4 svar)
  202. The Body Transformation Guide + övriga frågor kring min första deff (4 svar)
  203. Vikten går upp och ner under deff?! (10 svar)
  204. Deffa vid skada (4 svar)
  205. Fel på deff? (11 svar)
  206. Fettintag under deff? (2 svar)
  207. Sjuk ofta vid deff (4 svar)
  208. Träning före eller efter frukost för fettbalans och lipidmetabolism (21 svar)
  209. Hur köra periodisk fasta vid sen träning? (9 svar)
  210. Ni som deffat ner er ordentligt, hur mår ni nu? (15 svar)
  211. Kritik på min "deffplan", gå ner ca 20kg (7 svar)
  212. Coline våg som visar dubbel (?) vikt (10 svar)
  213. Fuskmål eller lite sött varje dag (19 svar)
  214. Ensidig kost (havregryn & ägg dagligen) - skadligt? (28 svar)
  215. Om jag äter för lite? (2 svar)
  216. Hungern, ska man lita på den? (51 svar)
  217. Är denna diet bra/rätt (18 svar)
  218. Hur tar ni er an sjukdom? (29 svar)
  219. Vart försvinner musklerna först/sist? (5 svar)
  220. minus på bågen men inte på bandet? (7 svar)
  221. Ketogendiet (8 svar)
  222. Projekt för bättre hälsa - Behöver hjälp! (18 svar)
  223. Räknar jag rätt (1 svar)
  224. Maträtter som passar deff. (10 svar)
  225. Första deffen på G (3 svar)
  226. Viktnedgång, räkna ut vad jag äter osv (6 svar)
  227. När barnen är olika (12 svar)
  228. Mina bristningar (18 svar)
  229. Bantning vs deff (14 svar)
  230. Kolhydratsladdning och Kasein (3 svar)
  231. Defflunch (13 svar)
  232. Fråga ang mitt kostupplägg under diet (14 svar)
  233. Kritik på kostschema och hjälp (5 svar)
  234. Kaloriräknar fråga (1 svar)
  235. Kopiera en lyckad diet. (28 svar)
  236. Jag ska äta 12 000 kalorier... på en gång... tips! (302 svar)
  237. måtten minskat, vikten stilla. (4 svar)
  238. I dieternas land, fråga, ketogen diet? (21 svar)
  239. Behöver tips och trix för vidare utveckling (2 svar)
  240. Jogga efter styrketräning - dåligt för muskeluppbyggnad? (52 svar)
  241. överflöd/slapp hud (17 svar)
  242. Hur mycket är "lagom" på en ätardag? (6 svar)
  243. Lätt träning & min. mat - resultat? (12 svar)
  244. Käkar sjukt mycket mer under stress (1 svar)
  245. Seriös "bli snygg naken 2,5 månad deff" (16 svar)
  246. Vad/var ska jag minska mitt intag? (4 svar)
  247. Rubbad ämnesomsättning? (38 svar)
  248. Träna samma tid var dag? (8 svar)
  249. Problem med IF/leangains (33 svar)
  250. Har börjat med kolhydrater, vikten ökar? (25 svar)