Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Hur en stor kille förvandlar fett till muskler (36 svar)
- Tömma kroppen på kolhydrater (4 svar)
- Vad tycker ni? (11 svar)
- Löpning vid deff, tips (2 svar)
- Deffa för att få fram magrutor, hur ska kosten se ut? (23 svar)
- Hur bör jag lägga upp min kost? (15 svar)
- Deff eller bulk? (5 svar)
- Kvarg eller lättkvarg? (9 svar)
- Råd och tips (11 svar)
- Lite hjälp med min deff! (5 svar)
- Fastnat på vad jag ska äta? (59 svar)
- VLCD-deff (Ola Wallengren inspirerat) (23 svar)
- Förstora magsäcken! Dags för bulk.... (18 svar)
- Räkna kalorier vid diet (9 svar)
- Platåer (15 svar)
- 1000-1200 kcal på 7 dagar tappar jag muskler!! (23 svar)
- Nybörjare behöver Er hjälp! (13 svar)
- Är det fel att inte vara hungrig? (20 svar)
- Schemarelaterat - träna muskelgrupper oftare under deff? (5 svar)
- Några funderingar och tankar. (9 svar)
- Deff med Periodisk fasta & GVT tjej! (5 svar)
- Ersätta grädde (21 svar)
- Förlorad muskelmassa vid deff? (10 svar)
- Tjejen vill ha hjälp med viktnedgång, bästa sätt? (16 svar)
- Deff och bulk perioder. (10 svar)
- Muskelmassa hos kvinnor (5 svar)
- Fett och var det lägger sig? (4 svar)
- Deff/viktminskning (1 svar)
- Viktminsknings-Platå - Behöver hjälp att komma vidare (6 svar)
- När är det bäst att promenera? (14 svar)
- 1000 Kcal diet? (18 svar)
- Skriver ut mitt kostschema (deff) kommentarer? (18 svar)
- Vill gå ner 20 kg till sommaren (14 svar)
- Deff eller Bull, What to do? (7 svar)
- Snart dags för deff. Vad gör du annorlunda denna gången? (23 svar)
- Tips på styrketräning utan att gå på gym vid viktminskning (7 svar)
- bra kcal intag vid deff? (2 svar)
- Snabb check (6 svar)
- SL-Deff! (3 svar)
- Deff på G, Behöver lite tips ! (14 svar)
- Deffa eller bulka? -Hjälp. (28 svar)
- viktminskning extrahud! (8 svar)
- Deff. Olika kostscheman jag äter efter, som funkar iaf för mig. (3 svar)
- Deff, förslag? äter jag tillräckligt? (16 svar)
- Hälsoeffekterna från PF, när försvinner-/har dem "normaliserats"? (3 svar)
- Kostupplägg för tjejer (25 svar)
- Noob-frågor om Leangains/PF (4 svar)
- Hur många g protein och från vilka källor intar ni sista måltiden innan fastan? (LG) (17 svar)
- Fett minskning (9 svar)
- Input på min första riktiga deff! (17 svar)
- Viktnedgångs problem, behöver hjälp a.s.a.p!!! (6 svar)
- Min PT har gett mig fel upplägg, hjälp! (28 svar)
- Kaos med deff efter separation (9 svar)
- Mitt första försök till en bra deff (8 svar)
- Nyårslöfte, nyårsvad? kalla det vad ni vill (25 svar)
- är det för lite? (19 svar)
- Undvika salt under diet? (1 svar)
- En protein fråga (4 svar)
- Äta hela sitt kalori intag på kvällen under deff? (24 svar)
- kostupplägg (6 svar)
- Träning under diet (8 svar)
- Protienshake diet i 1-2 månader? (42 svar)
- normalt midjemått???? (11 svar)
- Mindre kolhydrater vs. mindre fett - meta-analys (16 svar)
- Massa fettknölar :// (2 svar)
- Rovdjursdieten (59 svar)
- Äta för mycket kvarg? (13 svar)
- Smalare muskler (19 svar)
- Post deff träningsprogram (3 svar)
- Hur ska jag äta som under min deff? (4 svar)
- Deff under första styrketräningsåret (10 svar)
- Deffen - åsikter samt inputs uppskattas. (2 svar)
- Promenader när? (20 svar)
- Kolhydrater efter träning bra för fettminskning? (18 svar)
- Övergången från deff till bygg (11 svar)
- Hur många gram kolhydrater är rekomenderat? (7 svar)
- Tillskott,"försiktighetsåtgärder",mätinstrument, metoder ni aldrig skulle deffa utan? (21 svar)
- Hur länge ska man bulka innan deff? (12 svar)
- Standardavvikelse Julbord (9 svar)
- Hjälp för en stehård Deff!!! (29 svar)
- Fett efter deffen. (7 svar)
- träna (mer) äta mer (15 svar)
- "enkelt matschema" fettminskning (6 svar)
- Fortfarande fet mage (10 svar)
- Deff under jul (34 svar)
- Tajming av kcal intag. (6 svar)
- Deff/bulk (9 svar)
- Ska jag deffa/bygga? (9 svar)
- Roligaste perioden i deffen (7 svar)
- Viktnedgång - styrketräning / cardio (6 svar)
- "Tävlingsvikt" vs "Riktig" vikt? (4 svar)
- Träna med tand infektion/inflammation? (7 svar)
- Fråga ang min viktuppgång, deff->balans (3 svar)
- Hur skulle Ni som kan fördela 1130kcal/dygn? (5 svar)
- Gröngöling behöver hjälp. upplägg av diet och fettminskning samt träningstips (2 svar)
- Angående deff (3 svar)
- Hur långt ner i vikt vågar jag deffa? (25 svar)
- Förlora fett men samtidigt behålla muskler. (7 svar)
- Gör jag rätt? (13 svar)
- Bränna fett och bygga muskler samtidigt? (14 svar)
- Första deffen, tusen frågor. (12 svar)
- Det eländiga med att pricka rätt kcal (13 svar)
- Stor skillnad på näringsinnehåll mellan databaser, vilken gå på? (9 svar)
- Kaloribalans och cardio under deff (24 svar)
- Feedback på deff, 8-10 kilo innan sommaren. (15 svar)
- Praktik i restaurang under deff period (4 svar)
- Viktminskning och muskelökning (3 svar)
- Första seriösa deffen. (14 svar)
- Vilket sätt är bäst för mig? (6 svar)
- Fysiologiska fördelar med lågt kroppsfett? (20 svar)
- Cardio (HIIT) efter styrkepass (5 svar)
- Rubbad metabolism (6 svar)
- Dela med dig av din beräkning av livsmedlets näringsinnehåll (gärna tillagad vara) (6 svar)
- Deffa med familj.. Tips!! (13 svar)
- Konditon eller styrketräning, under deff. (28 svar)
- Vad händer i kroppen vid hård träning och för lite kcal? (11 svar)
- Er största hjälp under deffen? (16 svar)
- Nyttigt snacks under deff? (23 svar)
- För mycket fett under deff? :/ (27 svar)
- Atomic Fat Loss, bluff eller på riktigt? (1 svar)
- Fråga fördelning näringsvärden m.m (8 svar)
- Viktminskning. (3 svar)
- frågor om att deffa (5 svar)
- Ska jag deffa eller styrketräna? (14 svar)
- Fast på samma vikt (15 svar)
- Deff, intag vid nattjobb. (5 svar)
- Hjälp med fettminskning! (5 svar)
- Förvirrad tjej, behöver hjälp med muskelökning och viktminskning. (4 svar)
- Deff hjälp (30 svar)
- Tjock röv - vad kan jag göra åt det? (11 svar)
- Diet i två dagar i veckan är effektivare än sju (3 svar)
- Vad väger jag? (7 svar)
- Ner till 10% kroppsfett? (5 svar)
- Ni som varit under 5% BF (1 svar)
- Deffa när man jobbar t.ex 3-skift (4 svar)
- Deff-mat i skolan? (26 svar)
- Dags för deff och få fram magrutorna (6 svar)
- Uteblivna resultat drar ner motivationen! (16 svar)
- Harris&Benedict metoden? Förstår inte (2 svar)
- Tillbaka bland gjutjärnet, men lönn fet.. (2 svar)
- Gör hon fel? (45 svar)
- Vilket midjemått blir era rutor synliga på? (11 svar)
- Värsta optinojjan ni haft under deff? (8 svar)
- Äter onyttigare vid jultider pga ensamhet (10 svar)
- "Sjuk" vid deff (2 svar)
- Ny på gymmet, våga bulka? (12 svar)
- Deffa (6 svar)
- Fungerar hungerdämpande piller? (10 svar)
- Ny deff nytt kostschema :D (42 svar)
- Fet 97'a ska bli rippad och få fram rutorna^^ (26 svar)
- Gå ner i vikt, har ett par frågor (27 svar)
- Kaloriförbrukning! (15 svar)
- Fasta med bcaa (1 svar)
- Deffa och bygga i "kreatin-fönster" var 4e-6e vecka vs 1-2 längre deffar/år. Sägs? (8 svar)
- Slitsam deff vad göra? (8 svar)
- Ny goodlife smak på bars! (2 svar)
- Har jag gått ned i vikt under min kreatinkur? (1 svar)
- Tillräcklig muskelmassa? (6 svar)
- Vad är det för fel på mitt matschema? (6 svar)
- Hur räknar man på intaget som överviktig? (8 svar)
- Tjejen ligger på stört underskott, borde jag varna henne? (61 svar)
- Nyfiken på PF / Leangains (8 svar)
- EAA+kolh istället för protein (17 svar)
- Vilka bieffekter ger ett ökat proteinintag vid deff? (12 svar)
- ------------ hjälp hjälp ------------- (13 svar)
- Hur lång tid tar det för födan att ta sig genom kroppen? (11 svar)
- Pepsi lanserar en "fettblockerande" läsk (1 svar)
- Mat&Träningsschema! Synpunkter&ev. förbättningar? (2 svar)
- Mat schema (deff) Hjälp? Synpunkter? (18 svar)
- Behöver tips! [Bilder] (25 svar)
- Kalori intag? (20 svar)
- Operation kroppsförvandling (15 svar)
- DN: "Mat på fel tider gjorde möss feta" (2 svar)
- Hur många kilon för att se deffad ut? [Bilder] (37 svar)
- Värt att deffa på vintern? (30 svar)
- Tävlingsdiet inför luciapokalen (17 svar)
- Vilken aktivitetsfaktor? (8 svar)
- Behöver råd (Ätstörning/ortorexi?) (13 svar)
- Dags för deff (3 svar)
- Förevigt sänkta leptinnivåer? (7 svar)
- Intermittent fasting / periodisk fasta utan att räkna kalorier (10 svar)
- Deff-ångest... (6 svar)
- Kostrådgivare i Göteborg (4 svar)
- Guide till fettförlust och viktminskning. (8 svar)
- Rökning? (17 svar)
- Min första deff (frågor som kommer upp under den) :D (22 svar)
- Tre frågor om att deffa, av en nybörjare (6 svar)
- Stress- och aktivitetsfaktor (2 svar)
- Träning för nybörjare? (2 svar)
- Deffa "sakta" eller träna vidare och deffa "snabbare" (6 svar)
- Hur gör ni? (5 svar)
- Förvirring kring kalorier per dag. (15 svar)
- viktuppgång under sömn? (7 svar)
- Snabbdeff - är det möjligt? (9 svar)
- Vilken påverkan har ett väldigt stort fettintag vid enskild måltid? (2 svar)
- hjälp mig, hur ska jag göra? (4 svar)
- Få fram musklerna! (16 svar)
- Hjälp med deff till en oerfaren skulle uppskattas!! (8 svar)
- Frågor angående min första deff (4 svar)
- Hur och när avslutar ni er deff? (7 svar)
- Hur ska mitt träningsupplägg se ut -Under Deff?- (4 svar)
- The Body Transformation Guide + övriga frågor kring min första deff (4 svar)
- Vikten går upp och ner under deff?! (10 svar)
- Deffa vid skada (4 svar)
- Fel på deff? (11 svar)
- Fettintag under deff? (2 svar)
- Sjuk ofta vid deff (4 svar)
- Träning före eller efter frukost för fettbalans och lipidmetabolism (21 svar)
- Hur köra periodisk fasta vid sen träning? (9 svar)
- Ni som deffat ner er ordentligt, hur mår ni nu? (15 svar)
- Kritik på min "deffplan", gå ner ca 20kg (7 svar)
- Coline våg som visar dubbel (?) vikt (10 svar)
- Fuskmål eller lite sött varje dag (19 svar)
- Ensidig kost (havregryn & ägg dagligen) - skadligt? (28 svar)
- Om jag äter för lite? (2 svar)
- Hungern, ska man lita på den? (51 svar)
- Är denna diet bra/rätt (18 svar)
- Hur tar ni er an sjukdom? (29 svar)
- Vart försvinner musklerna först/sist? (5 svar)
- minus på bågen men inte på bandet? (7 svar)
- Ketogendiet (8 svar)
- Projekt för bättre hälsa - Behöver hjälp! (18 svar)
- Räknar jag rätt (1 svar)
- Maträtter som passar deff. (10 svar)
- Första deffen på G (3 svar)
- Viktnedgång, räkna ut vad jag äter osv (6 svar)
- När barnen är olika (12 svar)
- Mina bristningar (18 svar)
- Bantning vs deff (14 svar)
- Kolhydratsladdning och Kasein (3 svar)
- Defflunch (13 svar)
- Fråga ang mitt kostupplägg under diet (14 svar)
- Kritik på kostschema och hjälp (5 svar)
- Kaloriräknar fråga (1 svar)
- Kopiera en lyckad diet. (28 svar)
- Jag ska äta 12 000 kalorier... på en gång... tips! (302 svar)
- måtten minskat, vikten stilla. (4 svar)
- I dieternas land, fråga, ketogen diet? (21 svar)
- Behöver tips och trix för vidare utveckling (2 svar)
- Jogga efter styrketräning - dåligt för muskeluppbyggnad? (52 svar)
- överflöd/slapp hud (17 svar)
- Hur mycket är "lagom" på en ätardag? (6 svar)
- Lätt träning & min. mat - resultat? (12 svar)
- Käkar sjukt mycket mer under stress (1 svar)
- Seriös "bli snygg naken 2,5 månad deff" (16 svar)
- Vad/var ska jag minska mitt intag? (4 svar)
- Rubbad ämnesomsättning? (38 svar)
- Träna samma tid var dag? (8 svar)
- Problem med IF/leangains (33 svar)
- Har börjat med kolhydrater, vikten ökar? (25 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.