hur många kcal får ni i er om dan?

[hElk]

Började för några veckor sen räkna hur mycket kalorier jag får i mig per dag.. siktar på 3000 men tycker det är svårt som bara den att komma upp så högt.. man måste ju äta runt 4-5 stora måltider och helst gainer för att komma upp i det.. nån som har några bra tips..

ps. fick min star nut. 4 kilos gainer + 100-whey idag.. mums..=)

[shirunai]

Vet inte vad jag ska säga jag tycker det var svårt att komma till 3000kcal men jag började äta lite mer hela tiden till sist gick det, nu ligger jag där

[Ervin]

idag ligger jag på 2900 kcal och jag har inte ätit det sista måltiden än Stoppa i mig 2 st 350grams lasanger nyss dock

[Castro]

Om man bara pressar så går det ju att trycka 3000 kcal i ett mål (kanske inte direkt bra), men det kanske bara är min kropp som har lite svårt för det där med mättnadskänslor. Jag vet inte hur många kcalorier jag äter per dag, men tippar på 4000-5000. Just efter deffen hade jag också lite svårt för det där att pula mycket mat, men nu när man väl är inne i det, går det som på räls.

[kharon]

Men ät kaloririk mat om det är så svårt!
Kan inte förstå folk som har svårt att äta lite mat...

Själv går man hungrig hela tiden fast man ligger över kalorigränsen!

[Ervin]

Det som är jobbigt är att laga till all denna mat!!! det är det som stoppar mig från att få i mig mer mat. Jag brukar vara hungrig för jämnan och kan äta när som helst.
Och det jobbiga är att jag blir hungrig stora efter att jag har ätit mitt stora mål som jag har stått och lagat till i en evighet .
Och man pallar inte att stå o laga till något nytt. Brukar laga till stora måltider så att jag kan splitta det på flera mål om dagen men det blir ganska enformigt att äta en o samma sak flera gånger om dan, flera gånger i veckan

[pTr]

4000-5000kcal om dagen

tycker om mat:love:

[tinus]

Just nu ca 1800 kcal drömmer för övrigt också om kanelbullar..

[King Grub]

Runt 5000 kcal per dag här. Understiger jag 4000 börjar kroppsvikten sjunka oroväckande snabbt.

[Doktor V]

5000-7000 kcal beroende på dagsformen

[LunaSpice]

4500-5000 kcal. 190 cm lång/95 kg. Går jag upp till 100 hård (som är målet under hösten) så lär jag nog få öka succesivt. Då lär jag hamna runt 5000+.

[michael]

Originally posted by LunaSpice
4500-5000 kcal. 190 cm lång/95 kg. Går jag upp till 100 hård (som är målet under hösten) så lär jag nog få öka succesivt. Då lär jag hamna runt 5000+.

Tjockis

[Greenman]

håller på att köra en minideff, ligger på 3500 kcal idag, har inte bestämt ännu huruvuida jag ska hålla detta, kollar vågen ofta, känns dock som jag får i mig lite lite mat, så antagligen lägger jag på några hundra kcal för att slippa försvinna. Mäter bara mängder exakt under deff, övrig tid äter jag precis som jag känner.

[LunaSpice]

Originally posted by michael


Tjockis

Under bulken så brukar jag ofta visa solidaritet med gravida kvinnor så


Riktigt så illa är det kanske inte nej

[sOFFe]

~3700Kcal
98,5 kilo på 178cm.

Ska sänka lite då jag börjar dra på mig för mycket fett.