 |
2007-01-31, 03:04
|
#1 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
chidde & RassK tränar!
här kommer ett par bilder och videosekvenser från ett benmördarpass idag
efter många om och men hängde jag med RassK till hans nya gym, Helsingborgs Träningsstudio det var längesen jag körde ett så tungt benpass, sist var nog när vi tränade på friskis&svettis tillsammans för ett par månader sen jag körde efter hans 5x5-schema, det här é det enda jag minns från passet knäböj 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg 5x80 kg benpress 5x80 kg 5x120 kg 5x160 kg 5x120 kg 8x120 kg raka marklyft 5x50 kg 5x50 kg 5x50 kg 5x50 kg 5x50 kg 5x5 bencurl 5x5 stående vadpress 5x5 sittande vadpress |
|
|
|
2007-01-31, 03:05
|
#2 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
här startar han med malto + protein innan träningen
|
|
|
|
|
2007-01-31, 03:07
|
#3 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
5x5 på 105 kg... ass to the grass såklart
|
|
|
|
|
2007-01-31, 03:14
|
#4 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
var lagom trött i benen vid det här laget, lägg märke till tröjan!!
nr 10 i landslaget... IBRAHIMOVIC  hrm, rumpan ser mindre ut i verkligheten... så ni vet *whistle* |
|
|
|
|
2007-01-31, 03:16
|
#5 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
här fick han smaka på stålet, jag höjde vikten i smyg
|
|
|
|
|
|
2007-01-31, 03:18
|
#6 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
mina icke existerande, samt håriga vader
|
|
|
|
|
2007-01-31, 03:20
|
#7 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
... och hans blekfeta, en storlek större
|
|
|
|
|
2007-01-31, 03:29
|
#8 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
5x5 på 80 kg, kändes alldeles lagom... sista setet var väl rätt tungt
några synpunkter på utförande osv? har en annan filmsnutt där jag böjer bättre (tycker jag iallafall) men RassK filmade den snedvänd och jag orkar inte ta reda på hur man vänder filmer... så den här får duga alla tips på förbättringar är välkomna! |
|
|
|
|
2007-01-31, 03:31
|
#9 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
oj, nu blev klockan mycket... dags att sova
återkommer imorgon |
|
|
|
|
2007-01-31, 10:36
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Ahhh, lågreppare, roligast att köra
 Nu är jag ingen expert på böj, men tyckte att du såg ut att ha stenkoll på övningsutförandet, bra balans och rak rygg och inte så mycket fällning etc...
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2007-01-31, 10:50
|
#11 | |
|
-Frank-
Reg.datum: May 2006
Ort: Lund
Inlägg: 3 064
|
Det där såg sjukt lätt ut. Ska själv försöka mig på en 5x5 på 80kg idag, skönt med lite inspiration.
__________________
Citat:
Balkantrappan |
|
|
|
|
|
2007-01-31, 10:56
|
#12 |
|
I´m just kidding. Or am I?
Reg.datum: Oct 2001
Inlägg: 4 410
|
Chidde, ditt lilla kraftpaket.
Böjarna såg bra ut, du skulle lätt kunna lägga på mer vikt tror jag.
__________________
drzwj, uoy ssim I |
|
|
|
|
2007-01-31, 11:16
|
#13 |
|
Våga vägra text
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 606
|
Man blir alltid lika glad bär chidde skapar en bildtråd eller gör ett bildinlägg.
|
|
|
|
|
2007-01-31, 11:28
|
#14 | |
|
Banned
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Eksjö, Småland
Inlägg: 1 093
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2007-01-31, 12:08
|
#15 |
|
Projektledare
Reg.datum: Mar 2003
Ort: London
Inlägg: 1 352
|
här kommer RassKen, 5x5 på 105 kg
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:49.
