Bönne testar MMK2 I bänkpressen. - Kolozzeum Forum

Bönne · 2005-12-25, 18:55

Tänkte testa MMK2: http://users.rcn.com/dl.interport/bench.html

Tränat: Lite mer än 1½ år
Ålder: 19 år
Tar nu i bänk: 117.5kg, med stopp, dock lyfte jag på rumpan i slutpressen.
Väger 80kg nu, dock pendlar en del (skriver ner vikthistorian, säkert någon som kan tycka att det är intressant)
Vägde 67kg när jag började träna och gick upp till 84kg på ett halv år. Sedan ner till 72kg på två månader, detta för att jag vill ner lite i vikt, men slutade träna och äta i princip då jag tappa intresset kring julen. Sedan börja jag köra med SL-klubben och då upp till 80kg, sedan ner till 74kg (för att komma in i 75:an) inför en styrkelyft tävling, prestera då 125/105/190 (böj/bänk/mark). Sedan har jag börjat gå upp nu igen, tänkte att jag skulle vara uppe i 90kg (fet som ett svin) kring sommaren.

Jag kommer bara att följa upp med bänkpress-momentet, allt för att göra det lite renare.

Kommer inte träna exakt efter programmet när det gäller dagarna, dock på ett ungefär, kommer ibland bli lite oftare, farligt som det kan låta och ibland lite extra vila. Har även en tävling om 8 veckor, så ska försöka vara klar inom 8 veckor i alla fall

Målet är att om 14 pass och 7 veckor, så ska jag ha gått från 117.5kg till 127.5kg i bänkpress, med stopp.

Kommer förmodligen att börja imorgon, helt beroende på ifall armen känns frisk imorgon.

Bara att fråga på ifall ni undrar något

Wennerberg · 2005-12-25, 19:02

Detta kommer följas flitigt. God jul, ditt jävla tarmvred.

Bönne · 2005-12-26, 17:39

Första passet avklarat.

90kg x 6
95kg x 5, 5
100kg x 4, 4 (dock blev sista repsen inte riktigt bra)

Sällen · 2005-12-26, 17:43

Yes, en till MM2K:are.

Det hära ska följas med stort intresse, jag kör själv en snarlik variant utav MM2K

Lycka till, ditt "tarmvred"

biffsson · 2005-12-26, 18:44

Äntligen kommer det en till tråd som kommer att bli intressant att följa

Bönne · 2005-12-26, 19:34

Kul att det visas intresse.

Först, såg att jag också skrivit fel i förstinlägget. Jag menade naturligtvis att jag ska köra två bänkpass i veckan, precis som mmk2 säger. Dock kommer jag inte följa det exakta dagarna, utan ibland träna lite oftare och ibland ta lite extra vila.

Samt missade jag att säga att efter dessa veckorna med mmk2 så kommer en tävling där jag ska delta, kommer naturligtvis följa upp med resultat från den tävlingen i journalen.

Det är dock åtgärdat av Jorgen och Grub nu, tack!

Hur som helst, kul att det visas intresse, ska bli intressant vad slutresultatet blir.

Bönne · 2005-12-30, 20:34

Pass #2

100 x 3, 3 (lätt)
105 x 2, 2 (lätt)
120 x negativ

Klämde övriga passet som vanligt också så klart, bland annat en etta
och kroppvis +65kg i dips och där med PB, kedjan lämnade fina märken kring midjan

Kändes inget i armbågen - så säger som så att armbågen är redo för hård träning nu.

Wennerberg · 2005-12-31, 12:46

Grymma Dips, ditt tvetal, jag är avundsjuk.

Glatt Nytt år! Jag kommer inte hinna ta 140 innan jag fyller tjugo

Bönne · 2005-12-31, 13:30

Citat:

Ursprungligen postat av Wennerberg

Grymma Dips, ditt tvetal, jag är avundsjuk.

Glatt Nytt år! Jag kommer inte hinna ta 140 innan jag fyller tjugo

Du tog jag bara 135kg

Wennerberg · 2005-12-31, 13:46

Citat:

Ursprungligen postat av Bönne

Du tog jag bara 135kg

Ja och jag hinner fylla år innan jag kommer vara stark nog att ta 140. Jag kommer INTE hinna ta 140 innan jag fyller tjugo. Vilket är synd.

Bönne · 2005-12-31, 13:50

Citat:

Ursprungligen postat av Wennerberg

Ja och jag hinner fylla år innan jag kommer vara stark nog att ta 140. Jag kommer INTE hinna ta 140 innan jag fyller tjugo. Vilket är synd.

135kg är mycket som fan, knappast något du ska vara missnöjd med, vilket jag hoppas att du inte är.

Wennerberg · 2005-12-31, 14:07

Citat:

Ursprungligen postat av Bönne

135kg är mycket som fan, knappast något du ska vara missnöjd med, vilket jag hoppas att du inte är.

Nejdå, men jag vill ju mer såklart

135 var typ ett mål från början, och nu vill man bara ta mer.

Skall ta det lugnt, har abra tränat ett år, så man inte skadar sig.

hahavaffan · 2005-12-31, 14:16

Ser ju bra ut björne! När blir det pass #3? på Månag kanske?
Antar att det är lite tidigt att avgöra ifall bänkschemat funkar, men det ser iallafall kul ut!

Bönne · 2005-12-31, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Wennerberg

Nejdå, men jag vill ju mer såklart

135 var typ ett mål från början, och nu vill man bara ta mer.

Skall ta det lugnt, har abra tränat ett år, så man inte skadar sig.

Det är nog inte en helt dum idé att försöka ligga på förhållandevis lätta vikter ett tag när man kört tungt i ett år :P

Bönne · 2005-12-31, 14:19

Citat:

Ursprungligen postat av hahavaffan

Ser ju bra ut björne! När blir det pass #3? på Månag kanske?
Antar att det är lite tidigt att avgöra ifall bänkschemat funkar, men det ser iallafall kul ut!

Tänkte att det tredje passet ska äga rum på måndag, får se ifall man känner sig återställd då.