Hjälp, rehab för biceps?

[kraftsport]

Jag har känningar i min axel på främre sidan. Jag tror det är bicepssenan som är irriterad eller skadad. Har för mig att "ontet" började när jag ramlade med cykeln i våras eller så kan det vara att jag har kört tungt i bicepsövningarna.

Jag har sökt på internet och det verkar som det kan vara någon skada/inflamation på bicepssenan uppe i axeln.

Vad rekomenderar ni som vet, ska man köra väldigt lite biceps en tid framöver , höga reps, övningar som stretchar ut ordentligt?

[Krille 87]

Tror att ja har haft samma problem som dej... Har du problem med att köra hantelcurl?? Jag fick i alla fall ont när jag började vrida hanteln, dvs. jag kunde köra Hammercurl utan problem... Men de övningar där man använder båda bicepsen samtidigt, stångcurl & kabelcurl osv. kunde jag köra utan problem.. Jag fick bort det genom att inte köra hantelcurl helt enkelt.. Samt att inte köra alltför tungt på pressövningarna.. mer reps istället.. En vilovecka skulle nog inte vara helt fel helller..

Tjo Krille

[Fettecke]

doktorn om det har hållt på så länge...