Doggcrap - lågvolymträning. Läs för inspiration! - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Herkulez · 2004-05-19, 23:28

Citat:

Originally posted by z_bumbi

Vem är han då ? Att han ska vara en av de främsta inom kost och träning låter osannolikt men han kan ju vara duktig i verkliga livet i alla fall. På nätet ger han intryck av att inte vara så duktig...

jorå, gå in på musclemayhem eller nåt annat av dom större amerikanska siterna å fråga om han så får du många svar

här är tex en ny tråd med både doggcrap å en kille han coachar, läs igenom dom och titta på killens bilder så ser du att han vet vad han gör

http://www.musclemayhem.com/forum/cg...T;f=15;t=12103

Hnke · 2004-05-20, 00:31

Kan ju säga som så att Dante AKA Doggcrap inte är en liten räka! utan en stor jävel! har även sett ganska många utav hans klienter och de har ökat som satan!

Dante =

Aeis · 2004-05-20, 10:21

Citat:

Originally posted by Hnke
Kan ju säga som så att Dante AKA Doggcrap inte är en liten räka! utan en stor jävel! har även sett ganska många utav hans klienter och de har ökat som satan!

Dante =

Ok. Men kan någon sammanfatta vad det är han säger?

Fatalist · 2004-05-20, 11:11

Mycket bra läsning!

Fatalist · 2004-05-20, 16:15

Citat:

Originally posted by Aeis

Ok. Men kan någon sammanfatta vad det är han säger?

Träna hårt. Ät bra. Vila bra.

Då får du muskler

Pressarn · 2004-05-20, 17:40

Efter ett par timmars läsande har jag bestämt mig för att testa i ett par månader

Hnke · 2004-05-20, 19:34

då får vi se hur länge du klarar av pressen Pressarn

Pressarn · 2004-05-20, 19:47

Citat:

Originally posted by Hnke
då får vi se hur länge du klarar av pressen Pressarn

Hohoho

Metal_boy_ · 2004-05-20, 21:53

hey va fan är det här?

vadå fler och fjolligare pass på samma muskel hur vet man när man går över gränsen för att kunna träna 2-3 dagr senare på samma??

får ju inte upp första sidan..de är väl där all information hur man ska göra står? va fan sidan står bara o tuggar och kommer inte upp

Aeis · 2004-05-20, 22:29

Citat:

Originally posted by Aeis
Jag försår inte den andra artikeln. Först säger han att man ökar mest i volym genom styrke ökning. Och vad jag har förstått så ökar styrkan som mest mellan 3-7 reps.
Senare säger han att man ökar mest i volym mellan 10-50 reps.
1. Vad är det han menar egentligen?

2. Vad är hög- respektive lågvolymträning?

Någon som vet?

Hnke · 2004-05-20, 23:29

kan skicka dig en text som jag har.... om du vill alltså?

står en massa, relativt nytt (har jag för mig) som Dante har skrivit

Pressarn · 2004-05-21, 08:01

Hnke: Du får gärna skicka till mig även om jag har läst två av hans texter.

En sak förstår jag inte, varför finns inte magen med i programmet?

Pressarn · 2004-05-21, 10:43

Körde mitt första dc-pass idag. Rest pause är rent åt helvete jobbigt, jag klarade 2-3 reps på första rest pausen och andra försökte jag inte ens. Men jag ger inte upp så lätt, ska försöka igen nästa pass.
Ingen annan som testar DC?

30cm · 2004-05-21, 13:08

Läste nyss färdigt issue73 av länkarna med det handlar ju bara om att lyfta hårt och att lyfta hårt. Okej, jag fattar nu, jag ska lyfta hårt. Men vad går hela skiten ut på? Sammanfattning förfrågas. Och varför funkar bara en av länkarna?

Det enda jag kommit fram till är att det möjligvis handlar om färre set i varje träning. Men varje muskelgrupp tränas oftare. Viktigt att öka styrkan dvs träna som en powerlifter?

Edit: Vad är "rest pause"

Kalidor · 2004-05-21, 14:21

Här är iaf den mytomspunna "ur posten" Lite mer info där:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...threadid=11161