Periodisk fasta - Sidan 515 - Kolozzeum Forum

Simonbaws · 2012-04-27, 15:07

Citat:

Ursprungligen postat av Oliver Cherek

Periodisk fasta är bokstavligen periodisk fasta. Inget annat.

Ja men det rekomenderas att köra +20% kalorier på träningsdagar och -20% på vilodagar. Men lästa någonstans att man skulle ligga på +10% kalorier varje dag vid underhåll?
Snackar om energibalans som Martin håller på med!

smalis · 2012-04-27, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Simonbaws

Ja men det rekomenderas att köra +20% kalorier på träningsdagar och -20% på vilodagar. Men lästa någonstans att man skulle ligga på +10% kalorier varje dag vid underhåll?
Snackar om energibalans som Martin håller på med!

Det är leangains du pratar om antar jag, vilket inte är samma sak som PF.

Ristretto · 2012-04-27, 15:35

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Det finns inga "ska".

Det borde vi ändra på. Periodisk fasta är tydligen en sekt här på kolo.

vicarious · 2012-04-27, 16:15

Citat:

Ursprungligen postat av Simonbaws

Ja men det rekomenderas att köra +20% kalorier på träningsdagar och -20% på vilodagar. Men lästa någonstans att man skulle ligga på +10% kalorier varje dag vid underhåll?
Snackar om energibalans som Martin håller på med!

Lär dig skillnaden mellan PF och LG. Och jag postade en länk till tråden om LG alldeles nyss. Annars finns det en uppsjö med information på hemsidan.

SunTzu · 2012-04-29, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Lär dig skillnaden mellan PF och LG. Och jag postade en länk till tråden om LG alldeles nyss. Annars finns det en uppsjö med information på hemsidan.

Vad är skillnaden, förutom att leangains är ett IF upplägg?

vicarious · 2012-04-29, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av SunTzu

Vad är skillnaden, förutom att leangains är ett IF upplägg?

Begreppet periodisk fasta säger egentligen bara att man fastar X antal timmar per dygn och äter inom ett visst antal timmar och gör det regelbundet.

Som wikipedia definierar det:

Citat:

Intermittent fasting (IF) is a pattern of eating that alternates between periods of fasting (usually meaning consumption of water only) and non-fasting.

Leangains å andra sidan är en variant av PF/IF där det finns mer specifika riktlinjer för makronutrienter m.m.

Eddie Vedder · 2012-04-29, 14:55

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Det borde vi ändra på. Periodisk fasta är tydligen en sekt här på kolo.

Syftar du på mitt skämt i sekttråden? Det var ju knappast seriöst menat. Och Oliver verkade ju åtminstone förstå att det var på skoj.

Ristretto · 2012-04-29, 15:40

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Syftar du på mitt skämt i sekttråden? Det var ju knappast seriöst menat. Och Oliver verkade ju åtminstone förstå att det var på skoj.

Haha, jo, litegrann. Men, jag tyckte det var kul. Det är ju lite av en sekt!

Eddie Vedder · 2012-04-29, 15:42

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Haha, jo, litegrann. Men, jag tyckte det var kul. Det är ju lite av en sekt!

Ja jag menade inget drygt i alla fall.

Ristretto · 2012-04-29, 15:44

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja jag menade inget drygt i alla fall.

Tur det, du äter ju själv inte frukost ganska ofta, som jag förstått det.

Periodisk fasta; För fanboys och sektmedlemmar.

Eddie Vedder · 2012-04-29, 15:47

Citat:

Ursprungligen postat av Ristretto

Tur det, du äter ju själv inte frukost ganska ofta, som jag förstått det.

Nej aldrig i princip. När jag jobbade nyligen käkade jag ju en macka vid 10-fikat men det var ju bara för att det var gratis, gott och socialt. Nu är det aldrig frukost. Åt 15:30 idag.

Supermicke · 2012-05-26, 13:07

har martin skrivit något om pf om man är liten i munnen o snabbt blir mätt? :O

Kojaksissla · 2012-05-26, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av Supermicke

har martin skrivit något om pf om man är liten i munnen o snabbt blir mätt? :O

Inte vad jag vet. Att snabbt bli mätt är ju inte det problem de flesta har.

Ett förslag är att undvika regeln "drick inga kalorier". Ett annat förslag är att försöka lista ut vilka livsmedel som inte mättar dig särskilt mycket och ät mer av dessa.

Scoffan · 2012-05-27, 07:37

Citat:

Ursprungligen postat av Supermicke

har martin skrivit något om pf om man är liten i munnen o snabbt blir mätt? :O

Ganska dumt att köra pf om du är liten i munnen, vitsen med det är ju att man skall bli mer mätt och belåten.

dt06mj2 · 2012-05-27, 12:18

Citat:

Ursprungligen postat av Scoffan

Ganska dumt att köra pf om du är liten i munnen, vitsen med det är ju att man skall bli mer mätt och belåten.

Vitsen är inte alls det. Det finns väldigt många vitsar. Man vänjer sig även vid att äta mer vid färre tillfällen ganska snabbt.