 |
2003-02-25, 23:53
|
#1 |
|
Går i vanliga skor.....
Reg.datum: Jan 2002
Ort: JAKOBSBERG!
Inlägg: 21 341
|
Träna plyometriskt?
Eftersom frågan varit uppe tidigare haver jag rotat reda på en sajt med instruktionsfilmer.
Plyometrisk träning för underkroppen Plyos för överkroppen Pröva även hela sajten Athletic performance En del ser för jäkla töntigt ut men det är helt rätt i vart fall... allan
__________________
Alfahanne supreme Jag älskar små kaniner, men det är gott med en rejäl biff ibland också.... Blogg:Att inte kunna skriva "Mitt Sommarlov!" när skolan börjar |
|
|
|
2003-02-26, 13:27
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Solna
Inlägg: 2 297
|
Häääärlig site
__________________
Nice and sexy  And old enough to be proud of it. |
|
|
|
|
2003-02-26, 14:00
|
#3 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Bör man inte ha ett mjukare underlag om man ska köra plyo ? Tänker mest på hopp från bänk och liknande övningar.
Vad gäller "prehab" av axlarna har de väl väldigt mycket övningar som bara stretchar rotator cuffen men som i övrigt väl mest borde vara statisk träning av andra muskler ? Tänker mest på inåt och utåt rotation med vikskivor i händerna samt stående bänkpress under prehablänken. Finns det någon anledning tror ni ?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2003-02-26, 17:31
|
#4 |
|
Guest
Inlägg: n/a
|
tack för den allan! mera sånt
|
|
|
|
2003-02-26, 19:43
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Tackar & bockar Allan!
Plyometrisk träning är ett intressant grepp som jag har tänkt prova, trevligt med länkar med tips om övningar!
|
|
|
|
|
|
2003-02-26, 20:04
|
#6 |
|
Mycket Flitig Medlem
Reg.datum: Jan 2002
Inlägg: 127
|
|
|
|
|
|
2003-02-26, 22:01
|
#7 |
|
Går i vanliga skor.....
Reg.datum: Jan 2002
Ort: JAKOBSBERG!
Inlägg: 21 341
|
Bumbi boy - jag tror att sidan är kreerad för någon speciellt sport, men väldigt mycket av det är bar även för oss. Jag kan hålla med dig om underlaget...känner hur benhinnorna skriar.
allan
__________________
Alfahanne supreme Jag älskar små kaniner, men det är gott med en rejäl biff ibland också.... Blogg:Att inte kunna skriva "Mitt Sommarlov!" när skolan börjar |
|
|
|
|
2003-02-27, 10:26
|
#8 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Allan: Jo det var väl det jag tänkte.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2003-02-27, 11:56
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2001
Ort: @home
Inlägg: 467
|
vad är det egentligen som menas med plyometrisk?
bra sida annars.
__________________
Still using all the muscles except the one that matters? |
|
|
|
|
2003-02-27, 12:16
|
#10 | |
|
Trankil.
Reg.datum: Feb 2002
Inlägg: 5 680
|
Citat:
Plyometrisk träning med inriktning på hoppförmågan syftar till att förbättra: Spänst – d v s bättre hoppförmåga Explosiv muskelstyrka – d v s förmågan att utveckla stor kraft på kort tid Koordination – d v s att utföra hopp / löprörelser mer effektivt. från http://www.focfarsta.com/utbildning/1135.html 
|
|
|
|
|
|
|
2003-02-27, 13:19
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2001
Ort: @home
Inlägg: 467
|
tack pudzi!
__________________
Still using all the muscles except the one that matters? |
|
|
|
|
2003-05-31, 23:57
|
#12 |
|
stirrig träningsnarkoman
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Landskrona
Inlägg: 157
|
bra sajt men hur ska man göra om man har dåliga knä?
kan inet va så bra att hoppa så som dom mycket bra sajt annars
__________________
//dimmer |
|
|
|
|
2004-01-03, 18:31
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 002
|
Så som han kör bänk kan han inte ha mycket ben kvar i bröstkorgen... ahaha... o dansar runt med benen... jaja då är ju tom min gamla träningsvideo bättre:
http://www.uxconsulting.com/filmer/styrkelyft/ Kolla på "benchpress with dano..." (gick inte kopiera in länken riktigt) |
|
|
|
|
2004-01-03, 18:40
|
#14 |
|
*Mysplutten*
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Sverige
Inlägg: 9 343
|
hur går det med dina egna filminspelningar ping?
__________________
Finns det NÅGOT dåligt med solarium om man vill bygga så mkt muskler som möjligt? Anna säger: j känner bara thailändare Anna säger: o de är fina Anna säger: har fin benstomme 209 Westman says: min po0lare han den trackasserade typen 209 Westman says: blev attackerad av en bäver 209 Westman says: när han sket i skogen Anna says: kvinnor kan inget de är en myt |
|
|
|
|
2004-01-04, 15:48
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 002
|
Tja, har inte gjort något mer ännu än dom på den länken...men bänkpressfilmen där e ju från 2002.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:00.
