kyla eller värme?

[makkans]

Jag och min broder prata på om det är kyla eller värme som förbränner fett bäst.
Om man står ute och fryser eller om man sitter i bastun och äter tex stark mat.

Mvh Markus och Tommy

[King Grub]

Kyla. En 10-gradig miljö kan öka fettoxidationen med 376% (J Appl Physiol. 2002 Jul;93(1):77-84). Med fyllda glykogendepåer minskar den siffran till förmån för ökad kolhydratoxidation.

[mangemani]

ska se nu om förbräningen får sej en kick nu när det börjar bli svin kallt här i s-vall....ska ut och gå på morgonen och kvällen då det är rysligt kallt....hoppas det sänks till 20-25 minus grader.

[King Grub]

Ursprungligen postat av mangemani

ska se nu om förbräningen får sej en kick nu när det börjar bli svin kallt här i s-vall....ska ut och gå på morgonen och kvällen då det är rysligt kallt....hoppas det sänks till 20-25 minus grader.

Ökar du kroppstemperatur med aktivitet (promenad, t ex), får du inte samma effekt av själva kylan. Det är att stå och huttra i kyla som ger effekt.

[mangemani]

Ursprungligen postat av King Grub

Ökar du kroppstemperatur med aktivitet (promenad, t ex), får du inte samma effekt av själva kylan. Det är att stå och huttra i kyla som ger effekt.

hmm,ok,men om man går i långsam takt då?
eller om man tok löper tills man bara måste stanna upp för att vila och sen står där ett tag för att ta igen sej och sen när man håller på att frysa ihjäl sej,så tok löper man igen....bra eller dåligt?

[HenrY]

Ursprungligen postat av mangemani

hmm,ok,men om man går i långsam takt då?
eller om man tok löper tills man bara måste stanna upp för att vila och sen står där ett tag för att ta igen sej och sen när man håller på att frysa ihjäl sej,så tok löper man igen....bra eller dåligt?

OM grub skulle säga att det var optimalt, är detta något du skulle göra?!

[Baha]

sova med fönstret öppet och sånt för maximal effekt

[King Grub]

Ursprungligen postat av mangemani

hmm,ok,men om man går i långsam takt då?
eller om man tok löper tills man bara måste stanna upp för att vila och sen står där ett tag för att ta igen sej och sen när man håller på att frysa ihjäl sej,så tok löper man igen....bra eller dåligt?

Är du seriös?

[mangemani]

Ursprungligen postat av HenrY

OM grub skulle säga att det var optimalt, är detta något du skulle göra?!

nja,undrar bara

[GymTT]

Ursprungligen postat av HenrY

OM grub skulle säga att det var optimalt, är detta något du skulle göra?!

Det är klart, optimalt ÄR optimalt, henry din lallare

[coxie]

Ursprungligen postat av mangemani

hmm,ok,men om man går i långsam takt då?
eller om man tok löper tills man bara måste stanna upp för att vila och sen står där ett tag för att ta igen sej och sen när man håller på att frysa ihjäl sej,så tok löper man igen....bra eller dåligt?

skulle tippa på att du blir rejält sjuk och tappar all förbränning genom att bli sängliggande en vecka :P.

[King Grub]

Ursprungligen postat av coxie

skulle tippa på att du blir rejält sjuk och tappar all förbränning genom att bli sängliggande en vecka :P.

Varför blir man sjuk? Förkylning har inget med kyla att göra.

[Bönne]

Brukar alltid sova med fönstert öppet, mycket skönare så

Fast lär ju inte öka energiförbrukningen särskilt mycket, så man ligger under ett täcke.

[keffat_liv]

Ursprungligen postat av King Grub

Kyla. En 10-gradig miljö kan öka fettoxidationen med 376% (J Appl Physiol. 2002 Jul;93(1):77-84). Med fyllda glykogendepåer minskar den siffran till förmån för ökad kolhydratoxidation.

Är det då bra eller dåligt att sova i en 10 gradig miljö? Om jag äter lagom med kolhydrater under hela dagen och sedan går och lägger mig i en 10 gradig miljö vad händer då?

Vet inte hur många grader jag har det i rummet, men fönstert står konstant öppet och det är väl max 1 grad ute. Så jag visstas hela tiden i en kall miljö, så tänkte hur det påverkar mig.

[King Grub]

Ligger du naken och skakar av köld förbrukar du mer energi, mer fett om du är i svältande tillstånd, mer kolhydrat om du har ätit. Kryper du ner under täcket är du inte längre i samma kalla miljö.