Mätpunkter m. kaliper? - Kolozzeum Forum

Lalla · 2003-10-17, 12:50

Jag har just beställt en kaliper (får den nästa vecka) och jag undrar om det finns nån bra formel eller sida där man kan ta olika mätpunkter o prova.

Mitt fett sitter mest på magen och lovehandels samt röven så jag skulle vilja få med dessa tre punkter på något sätt...

Har hittat http://www.rustyiron.net/formmale.htm och den där tre punkt-metoden ser ju ok ut då jag kommer att mäta själv...

Men är det nån annan som har någon annan länk till andra mätpunkter/formler/beräkningsmetoder?

z_bumbi · 2003-10-17, 13:15

http://www.enforcergraphics.f2s.com/formmal7.htm

http://www.t-mag.com/articles/208comp2.html

http://www.t-mag.com/articles/209body2.html

Herkulez · 2003-10-17, 13:19

det är nog väldigt svårt att mäta sig själv och få ganska exakta svar, så till en början så kommer det nog att skilja sig en hel del mellan mätningarna

Dasse · 2003-10-19, 20:55

Muskelbyggar´n säljer Fat track och med den kan du mäta på dig själv. Kanske sent att säga detta nu då du redan köpt en.

z_bumbi · 2003-10-20, 08:45

Dasse: Lär vara svårt att mäta en sjupunkters med vilken kaliper som helst?

En trepunkters går ju utmärkt att mäta med en vanlig kaliper...

Lalla · 2003-10-20, 09:12

Tack för svaren!

Men som z_Bumbi sa, jag tror Accu-Messure är helt ok för hemmabruk, det är bara det att jag skulle vilja få tag i en beräkningnsformel för att få med lår, mage, bröst och suprailliac ("lovehandels", eller snett ovan höftbenet).

Jarod · 2003-10-21, 11:42

En metod som används flitigt är Yuhasz metod:

Gör tre mätningar på varje ställe och använd medel summan av dessa.
Triceps: på mitten
Skulderbladet: vertikalt precis nedanför skulderbladet
Höft: precis ovanför höften mellan naveln och sidan av magen
Mage: bredvid naveln parallellt (vertikalt) med magmusklerna
Framsida lår: mitt på benets framsida
Bröst (enbart män): strax ovanför och till höger om bröstvårtan i 45 graders vinkel
Baksida lår (enbart kvinnor): mitt på benets baksida
Beräkna enligt följande formel:
Män 16-30 år: (summa av 6 mått x 0,097) + 3,64
Män över 30 år: (summa av 6 mått x 0,1066) + 4,975
Kvinnor 16-30 år: (summa av 6 mått x 0,217) - 4,47
Kvinnor över 30 år: (summa av 6 mått x 0,224) - 2,8

Mvh

Lalla · 2003-10-21, 17:36

Jarod > Jo, men jag skulle vilja ha en metod som tar med så många punkter som möjligt fast man själv mäter.

Helst inkluderat dessa punkter:
Abdominal
Chest
Suprailiac
Thigh

Tycker förresten att det var lite knepigt att få till Chest...

Halib · 2003-10-27, 14:40

Citat:

Originally posted by Lalla
Jag har just beställt en kaliper

Vart beställer man en sån ifrån? Pris??

kharon · 2003-10-27, 14:55

Citat:

Originally posted by Halib

Vart beställer man en sån ifrån? Pris??

t.ex
Accu-measure från http://www.paulun.com/fitnessbocker/index.htm

pris 249

Sån har jag och jag tycker den är bra

Pillert · 2010-02-18, 16:35

Jag använder den länken som har blivit postad i tråden, den med 7punkter. Efter mycket besvär tog jag mitt mått på triceps.

Fast ryggen är OMÖJLIG... Beroende på vad jag skriver in på rygg så varierar det på flera procent.
Fast jag verkar ha runt 11-13%.

Edit: Vad jag vill ha sagt är- finns det någon 3, 4 punkts som man kan utföra på sig själv, den jag fick med kalipern ger verkligen ospecifika värden.

Dubbeledit: http://www.dietandfitnesstoday.com/skinfold3Site.php
Denna sida säger 11%.
Då ligger jag ungefär där mitt realistiska jag intalade mig.