Det där är det enda som hjälpt mina axlar. Naprapat osv är överskattat fick man lära sig =/ (hjälpte inte mina axlar någonting)
Det kommer vara riktigt smärtfullt i början, men härda ut och satsa på 50 repetitioner, varje kväll. Börja med att hålla brett, o försök med ett lite smalare grepp varje gång, thats the key.
Du kommer med stor sannolikhet märka att axlarna är fixade inom 1-2 veckor. Fortsätt göra övningen någon kväll i veckan också, för att underhålla rörligheten och hålla axlarna skadefria
