kre-alkalyn

[piraten99]

jag har sökt innan och t.o.m postat i stickyn men ingen svarar ju.

men om man tar kre-alkalyn så står det på förpackningen: tas en gång om dagen eller en timme före träning.

då undrar man vilket är bäst? en timme före träning eller varje dag?

sen var det en som sa att man ska dricka as mkt vatten om man tar kre-alkalyn?

jag tog kre-alkyn 3 timmar tidigare träningspasset idag. råkade bli så.

[mangemani]

jag tar kre-alakyn typ 40-50 min innan passet.
ser ingen poäng i att ta det varje dag=/

[Handcuff]

Iofs inte något svar på din fråga men...om du tycker det är jobbigt och svårt med kreatinet...strunta i det då? Du kommer ändå inte få raketfart av det :thumbup:

[piraten99]

Iofs inte något svar på din fråga men...om du tycker det är jobbigt och svårt med kreatinet...strunta i det då? Du kommer ändå inte få raketfart av det :thumbup:

kre-alkalyn är inget svårt alls. bara två tabletter jag har tagit en timme före träning. hur simpelt som helst.

men jag har ett 0,5 kilo kreatin som står och väntar på mig.
och det är lite jobbigt. 4 ggr om dagen och uppladdningsfaser mm. kul att testa iallafall.

nej, men när jag ändå hade tänkt bulka i ett år så kör jag med protein och kreatin och glutamin. mer än så kör jag inte.

[The MANabolic]

Jag tar två stycken KAPSLAR (inte tabletter :)) 1-2 timmar innan träningen. Har använt det periodvis (2-3 månader krealkalyn och 1 mån utan) i fyra "cyklar" och nu är jag inne på femte omgången. Jag märker stor skilllnad.

Du behöver nog inte dricka så himla mycket mer vatten än vanligt eftersom krealka inte binder vätska.

[Handcuff]

kre-alkalyn är inget svårt alls. bara två tabletter jag har tagit en timme före träning. hur simpelt som helst.

men jag har ett 0,5 kilo kreatin som står och väntar på mig.
och det är lite jobbigt. 4 ggr om dagen och uppladdningsfaser mm. kul att testa iallafall.

nej, men när jag ändå hade tänkt bulka i ett år så kör jag med protein och kreatin och glutamin. mer än så kör jag inte.

Om du läser på lite kommer du att inse att glutamin är bortkastade pengar utan någon som helst "effekt". I kreatinstickyn står precis allt som rör kreatin. Läs.

Protein från pulver kommer inte heller ge dig något som du inte redan får i dig via din mat. Visste du att redan över 1,2g protein/kg kroppsvikt (tror det var därikring) - alla källor inräknade är meningslöst ur "byggningshänseende"? Resten kommer oxidera och bli energi...

[piraten99]

ok,,,jo det där med protein kommer jag skippa nog på vardagar. för jag äter redigt med mat då. men på helgerna kommer jag fortsätta ta protein för då äter jag inte lika mkt så där är jag säker på att jag måste täcka upp.

är du säker på 1,2? senast jag läste var det 2 gram. från king grub är jag rätt så säker som sa det.

ok, så du säger att glutamin är bortkastade pengar?. jag är nybörjare skulle gärna vilja ha en länk på det?

[Handcuff]

Proteinbehov (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96316&highlight=protein)

I och för sig kan man jämföra den tråden med detta "gamla" uttalandet: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1115660&postcount=4

Vilket gör det hela ganska förvirrande...:Virro

Som jag förstår det så är 1,2g förmodligen tillräckligt. 2g gör ingen skada heller. Själv ligger jag på ca 2 - 2,5g/kg mest för att jag finner det svårt hamna under de mängderna. Omöjligt.

Glutamin..finns typ 100trådar om ämnet:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94374&highlight=glutamin
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=95427&highlight=glutamin

[piraten99]

ok,,härligt här ska det läsas!

[piraten99]

hur många månader räcker kreatin monohydrat 0,5 kilo?

[piraten99]

Proteinbehov (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=96316&highlight=protein)

I och för sig kan man jämföra den tråden med detta "gamla" uttalandet: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1115660&postcount=4

Vilket gör det hela ganska förvirrande...:Virro

Som jag förstår det så är 1,2g förmodligen tillräckligt. 2g gör ingen skada heller. Själv ligger jag på ca 2 - 2,5g/kg mest för att jag finner det svårt hamna under de mängderna. Omöjligt.

Glutamin..finns typ 100trådar om ämnet:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94374&highlight=glutamin
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=95427&highlight=glutamin

kan jag visa dig denna där samma person, king grub, säger 2,5 gram enligt den nyaste forskningen.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=53926

tur att jag är ny och hann bara köpa en burk glutamin.

[Troll]

Tar två kapslar innan träning.
Har inte provat så länge men tror jag fick bättre resultat av Kreatinkapslar. Dom klarar dock inte magen så bra.

Vatten behöver du fortfarande dricka en hel del, även om det inte krävs de mängder som med kreatinet så binder även Kre-Alkalyn vättska.

[piraten99]

ja, det sägs olika saker hela tiden. jag tar 3 st drinkar om dagen nu. kommer bara gå ner på 1 drink om dagen nu.
jag äter bra kost. men att forskningen hela tiden ska visa helt olika saker är ett skämt!
det är for fuck sake en bit in på 2000 talet vi lever på och folk har för längesedan åkt till månen men folk kan inte göra studier som visar hur mkt protein som är nödvändigt. 1,5 är den senaste trenden. för 3 år sen 2,5.
det har gått 3 år sen sist och jag kom ihåg ganska tydligt att det fanns datorer och de kunde göra konstgjorda hjärtan och sätta i folk men de kunde inte göra studier i protein behov?