kreatin!

[anton.l]

vet ej om jag ställer dummaste frågan men men :P läste på kolozzeums shop om nått kreatin o där står det
Dag1: 4-5 skopor utspritt under dagen
Dag2: 3-4 skopor utspritt under dagen
Dag3: 2-3 skopor utspritt under dagen
Dag4: ½-1 skopa före träning.
½-1 skopa efter träning.
Dag5-20: ½ skopa före träning.
½ skopa efter träning
Dag22-30: Gör uppehåll. Efter dag 30 kan du börja om från dag 1 igen.

som sakt vet ej om det är en dum fråga men hur mkt ska man ta dag 6-20?

sen har jag en till fråga till sånna som prövat det! om ni märker mycket skillnad från om ni kör vanligt utan drycker, piller, kakor osv :P
------------
vet ej om de är bäst i test men ni kan ju säga om ni vet något bättre...
http://www.kolozzeum.com/product_info.php?products_id=79

[rolf]

som sakt vet ej om det är en dum fråga men hur mkt ska man ta dag 6-20?

Det står ju uttryckligen:

Dag5-20: ½ skopa före träning.
½ skopa efter träning

Och ja, de flesta upplever en viss styrkeökning. Det gjorde jag med.