PDA

View Full Version : Innan läggdags?

Thomson
14-12-2006, 23:13
Kan det vara bra att ta en gainer precis innan man lägger sig? Kanske inte det bästa med snabba kolisar vid nåt annat tillfälle än träningne?
alexsingh
14-12-2006, 23:17
Kan det vara bra att ta en gainer precis innan man lägger sig? Kanske inte det bästa med snabba kolisar vid nåt annat tillfälle än träningne?

inte direkt... kör kassein istället
NikkoS
15-12-2006, 18:42
lr ZMA är ju bra..att ta innan lägg dags!
NikkoS
15-12-2006, 18:44
just det Milk-90 anv som ett kvälls protein...så det kanske e nått. oxå?!
Axel2
16-12-2006, 12:44
Jag har hört att man ska känna sig mer utvillad om man tar en gainer innan man lägger sig..
Sheogorath
16-12-2006, 12:49
Gainer är typiskt dåligt att inta vid annat tillfälle än runt ett träningspass eller ev. på morgonen som snabb frukost.

Om du vill ha kolhydrat innan läggdags, vilket för de flesta är ganska onödigt men ändå, så kan du blanda ditt kaseinpulver i mjölk istället för vatten.
Hammargren
16-12-2006, 13:03
Gainer är typiskt dåligt att inta vid annat tillfälle än runt ett träningspass eller ev. på morgonen som snabb frukost.

Om du vill ha kolhydrat innan läggdags, vilket för de flesta är ganska onödigt men ändå, så kan du blanda ditt kaseinpulver i mjölk istället för vatten.

om man har träning på morgonen därpå så är det verkligen inte onödigt att äta ett lite större mål innan man går och lägger sig om jag har förstått rätt.
L-Sami
16-12-2006, 13:05
om man har träning på morgonen därpå så är det verkligen inte onödigt att äta ett lite större mål innan man går och lägger sig om jag har förstått rätt.

Det är helt rätt, det är bara fördelaktigt att äta en del kolhydrater innan man går och lägger sig om man ska träna direkt på morgonen.