Proteinpulver

[JonteBoy]

Vad tjänar man på att använda proteinpulver.... Hur mkt förlorar man på att få i sig för lite protein????

[Apos78]

Äter du en normal kost så finns ingen risk för proteinbrist. Det du kan tjäna på att ligga på ett högre proteinintag är en möjlig ökning i muskeltillväxten i kombination med träning. Proteinpulver är ett tillskott och skall användas därefter. Det är ett smidigt sätt att få i sig protein direkt efter träning men absolut inte nödvändigt.

[FreCKo]

att få i sig för lite protein gör att du inte bygger muskler lika bra/snabbt, men som Apos78 sa, käkar du ordentligt så är det ganska lugnt, men du förlorar ju inget på att få i dig för lite än för mycket, gissar på att om du får i dig för mycket så kommer det ut den naturliga vägen...

Ta gärna kolhydrater före och efter träningen också.

[Apos78]

Överflödigt pretein oxiderar och används som energi. Inte skadligt (allt har sin gräns) på nåt sätt men dyrt i längden.