Gainer

[GurraB]

Hej

Idag äter jag som följer: (kosttillskott)

Frukost:1 Proteindrink, 1 dos Calcium Pyruvate, omega 3, antiox, vitamin
Innan träning: 1 Proteindrink 1 dos Calcium Pyruvate
Efter träning: 1 dos kreatin
Middag: 1 proteindrink, 1 dos Calcium Pyruvate

Funderar på om jag ska lägga in en gainer efter träning.
Vad säger ni om det ?
Några andra förslag på ändring förbättring ?

[jewzie]

varför inte, kolhydrater behövs för att kroppen ska återhämta sig snabbt och proteinsyntesen är förhöjd upp till 48 timmar efter passet.

[Apos78]

Är det nödvändigt med alla proteindrinkar + en gainer på det? Kanske kan ta bort en drink och ersätta med gainern efter träning. Gissar att du äter vanlig mat också..

[GurraB]

Ok låter bra, jag får pröva och se hur det känns.

hehe jepp äter vanlig mat oxå, men dock inga mängder. ca 2000-2500 kcal om dagen. Satsar hårt på fettförbränning nu ibörjan.

Någon som har bra tips på fettförbrännare. Jag kör på Calcium Pyruvate men vet inte om den är bra. En kompis rekommendera Stero Max från MMsport

[xarizma]

Jag tycker att du borde ta gainer efter träningen också