Stål-Erik
30-08-2006, 21:32
Tjenare,
Det verkar finnas mycket kunskap att hämta på det här forumet, så jag tänkte be om lite tips och råd.
Det är så att jag tränar 3-4 ggr i veckan med målet att gå upp i vikt. Jag kör mest basövningar som bänkpress, knäböj osv. för det har jag hört är bra när man vill öka i vikt.
Mitt problem är att jag inte har tid att äta tillräckligt eftersom jag jobbar mycket. Jag käkar frukost, lunch, några mackor till mellanmål sen tränar jag, efteråt kör jag weight gainer och slutligen äter jag middag.
Finns det nåt bra kosttillskott att lägga till före träning och kanske efter frukost? Bars, protein?
Mellanmålen får jag slänga i mig så det blir oftast rätt slarvigt.
Det verkar finnas mycket kunskap att hämta på det här forumet, så jag tänkte be om lite tips och råd.
Det är så att jag tränar 3-4 ggr i veckan med målet att gå upp i vikt. Jag kör mest basövningar som bänkpress, knäböj osv. för det har jag hört är bra när man vill öka i vikt.
Mitt problem är att jag inte har tid att äta tillräckligt eftersom jag jobbar mycket. Jag käkar frukost, lunch, några mackor till mellanmål sen tränar jag, efteråt kör jag weight gainer och slutligen äter jag middag.
Finns det nåt bra kosttillskott att lägga till före träning och kanske efter frukost? Bars, protein?
Mellanmålen får jag slänga i mig så det blir oftast rätt slarvigt.