Skillnad på gainer och proteintillskott?

[Brinken]

Hej. Jag undrar vad det är för skillnad på att dricka en gainer och att dricka en protte-shake?? Är det nått som borde kombineras och varför?

Daniel

[King Grub]

Använder du samma ingredienser är det ingen skillnad, nej. Med en egenblandad kan du styra fördelningen av kolhydrat och protein som du vill, men det kräver också att du har två pulver (maltodextrin/dextros + protein) i stället för ett (gainer = både kolhydrat och protein färdigblandat i ett).

[Brinken]

Ok, så jag kan fortsätta med endast proteinshaken om jag får i mej olhydrater vid rätt tillfällen av andra varor?

[King Grub]

Du bör äta kolhydrat tillsammans med proteinet.

[flenders]

Ok, så jag kan fortsätta med endast proteinshaken om jag får i mej olhydrater vid rätt tillfällen av andra varor?

Sålänge du får i dig kolhydrater i samband med proteinshaken efter träningen så duger det alldeles utmärkt.