Fotbollsspelare

[Skrollovicz]

Hur gör de professionella fotb.spelarna?

De spelar match 2 ggr i veckan, 10 månader av året. Dessutom tränar de 1-2 ggr om dagen. Ändå är de flesta muskulösa och välfyllda.

Det måste vara viktigt att inte bryta ned kroppen under match, men hur förhindras detta? Dricker de kolhydrater innan/under/efter match? Hur doserar man detta isf? Man springer väl olika mycket i olika matcher... förstår inte det.

:MrT:

[King Grub]

Just i dagarna har det publicerats ett antal studier på just näringsintag för fotbollsspelare, faktiskt.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766497&query_hl=1&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766498&query_hl=1&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766503&query_hl=1&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766500&query_hl=1&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766499&query_hl=2&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766496&query_hl=2&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766502&query_hl=2&itool=pubmed_docsum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=Abstract&list_uids=16766504&query_hl=2&itool=pubmed_docsum

[Skrollovicz]

*kissass* :hbang: :bow:

Tack, King Grub!

[Skrollovicz]

Så...

Väldigt högt intag av kolhydrat dagen igenom för att upprätthålla glykogendepåerna.

En extra kolhydrat-laddad måltid 3 timmar före match för att prestera på topp, bestående av långsamma kolhydrater för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Långsamma kolhydrater också efter match.

Kolhydrat+protein direkt före och efter ansträngning... Menas detta iform av kosttillskott eller vanlig föda?

Sodium... nåt med saltintaget här.. tror jag?

[King Grub]

Kolhydrat+protein direkt före och efter ansträngning... Menas detta iform av kosttillskott eller vanlig föda?

Det finns inga bevis för att det ena eller det andra är bättre för prestationen. Att dricka är antagligen lättare under ansträngning.

Sodium... nåt med saltintaget här.. tror jag?

Sodium är salt, ja.

[keffat_liv]

tycker du de är muskulösa !?!?!?

[Nitrometan]

tycker du de är muskulösa !?!?!?
Han menar nog deffade.

Sen är de ju inte smala som långdistansare direkt.

[Skrollovicz]

tycker du de är muskulösa !?!?!?
Kolla benmusklerna på vilken spelare som helst... kan ju inte vara helt lätt att behålla musklerna när man motionerar så mycket. Roberto Carlos vader t ex (även om han är kass på just fotboll) är bland det grymmaste jag sett!

[adis]

http://www.ceca-raznatovic.com/Cristiano-Ronaldo/Cristiano-Ronaldo/chronaldo.jpg

Nog en av de fulaste kropparna jag sett :/

Smal men ...bred typ :confused:

[JJ]

Kolla benmusklerna på vilken spelare som helst...

Peter Crouch?;)

[Kurash]

Kolla benmusklerna på vilken spelare som helst... kan ju inte vara helt lätt att behålla musklerna när man motionerar så mycket. Roberto Carlos vader t ex (även om han är kass på just fotboll) är bland det grymmaste jag sett!

KASS?!?! Så han är förstavalet i backlinjen i världens bästa fotbollslag för att han är kort och skallig eller? Tycker dock hans lår är bättre än vaderna.

[Skrollovicz]

KASS?!?! Så han är förstavalet i backlinjen i världens bästa fotbollslag för att han är kort och skallig eller? Tycker dock hans lår är bättre än vaderna.
Ja han är kass, ett rundningsmärke som totalt saknar förmåga att läsa spelet. Och frisparkarna sen... hur ofta träffar han mål? Bra fysik har han, inget mer.
Brasilien är inte världens bästa lag. *slap*

*innocent*

[Skrollovicz]

http://www.ceca-raznatovic.com/Cristiano-Ronaldo/Cristiano-Ronaldo/chronaldo.jpg

Nog en av de fulaste kropparna jag sett :/

Smal men ...bred typ :confused:
Helt klart mitt ideal. Hur gör spelare som C.Ronaldo... bulkar de under sommaren/försäsongen?

[Absinteh]

Hahaha!

[Axmode]

http://www.99x.com/station/jocks/leslie/beckham01.jpg

[OggeP]

KASS?!?! Så han är förstavalet i backlinjen i världens bästa fotbollslag för att han är kort och skallig eller? Tycker dock hans lår är bättre än vaderna.

Uppenbarligen är de inte världens bästa fotbollslag.

[mathor]

Peter Crouch?;)

http://futebolez.blogs.sapo.pt/57499.html

http://futebolez.blogs.sapo.pt/arquivo/crouch026.jpg

http://futebolez.blogs.sapo.pt/arquivo/crouch019.jpg