PDA

View Full Version : Kreatinkur

Jorma
17-12-2002, 19:31
Hello.

Det är så här att jag tänkte börja kreatinkura, jag undrar om mängden kreatin man ska ta ligger i förhållande till kroppsvikten. Ska en som väger 65 kilokäka lika mycket som en som väger 110? Har lite dåligt med cash och försöker tänka ekonomiskt.

Jag undrar också om man ska öka vatten intaget under kuren.

Tack på förhand

:hbang:
Bamse
17-12-2002, 19:41
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=6936
Stickboy
18-12-2002, 13:43
Jorma,

Kreatin är ett relativt billigt tillskott.
Så dom gångerna jag har kört kreatin brukar jag köra på ca15-20 gram per dag hela kuren.
Pez
18-12-2002, 16:08
Har du dåligt med pengar tycker jag du ska skippa kreatin och istället lägga pengarna på mer/bättre protein...

/pez
Grahn
18-12-2002, 18:30
Håller med Pez!
Man ska sköra bastillskott som protein ordentligt innan man ger sig på finliret.
Jorma
18-12-2002, 19:43
Ok, kanske skulle vara en idé. Vassle på morgonen och efter träningen, låter det bra, några andra förslag?

:hbang:
Langster
18-12-2002, 22:18
Det låter väldigt bra.
Sen kanske nåt långsammare protein som kasein innan du går och lägger dig och som ev. mellanmål, om du inte redan äter väldigt proteinrikt.

Det är grunden, sen kan du börja tänka på kreatin.
Jorma
19-12-2002, 00:14
Tack så mycket för svaren!

:hbang: