Kosttillskott för blandad träning

[brobban]

Hej,
har frågat runt på en del olika forum och frågat men inte fått någe svar så hoppas här nu! Tränar blandat styrka och kondition och tränar med mål att bli så bra all-round tränad som möjligt utan att vara en jättebiff. Men känner att jag inte får i mig tillräckligt ibland. Min fråga nu, är det lika "effektivt" att använda proteinpulver vid konditionsträning som styrke? Eller ska jag använda protein de dagar jag styrketränar samt skippa det dagarna med kondition?

[King Grub]

Du kan använda proteinpulver som proteinkälla även efter konditionsträning. Det finns inget som säger att det är "effektivare", men efter ett hårt konditionspass kanske det känns lättare att dricka näringen än att äta den. Protein tillsammans med kolhydrat efter konditionsträning ger snabbare glykogeninlagring och återhämtning än enbart kolhydrat.