Blanda i maltodextrin i sitt kreatin?

[m0gh]

Kan man blanda i maltodextrin i sitt kreatin? :} Hört att man ska ta kreatinet med kolhydrater

//m0gh

[tigerofsweden]

Blanda det i din efterträningsdrink :thumbup:

[jwzrd]

Kan man blanda i maltodextrin i sitt kreatin? :} Hört att man ska ta kreatinet med kolhydrater

//m0gh

Ja om kreatin är lämpligt tillsammans med kolhydrater, om kolhydrater är lämpligt efter passet och om kreatin är lämpligt efter passet så... ja. Jag ser inte riktigt slutsatsen nu, ska gå på muggen och tänka på det.

Återkommer.

[Pepz]

bättre att blanda kreatin i ditt maltodextrin ;)

[m0gh]

*flex*

Just nu tar jag de såhär ungefär
40 min innan gymmet käkar jag ett par mackor, lite nyponsoppa.. etc. Käkar gärna inte för mkt innan jag skall gymma.

Direkt efter gymmet maltodextrin..

Sen när jag sakta men säkert pallrat mig hem chillar jag lite och blandar ihop proteindrink. När den sjunkt ner tar jag mitt kreatin. Sen en timma efter detta käkar jag middag.

Ser det bra ut lr?;o