hur, när...blir snurrig...

[Daniel]

Jag blir galen på det här....kan nån förklara en gång för alla vad som är bäst. Jag har köpt twinlabs suger gainer fuel...för jag trodde det var en måltidsersättare. jag äter frukost, lunch och tänkte lägga till en gainer på förmiddagen och en på eftermiddagen istället för mat. Nu verkar det som om det är proteinpulver man ska käka för att ersätta en måltid och för att lägga på sig muskler, och gainer endast efter träning..

Vad skall man äta när.....och hur mycket.

/Danne

[Åse Columbus]

Danne ......kolla dina trådar....:smash:

[Daniel]

va......?

[Åse Columbus]

jag tycker ämnet är detsamma som i äta äta äta.........åtminstone borde det vara det:smokin:

[Pudzianovski]

du ska väl inte rsätta en måltid med gainers eller proteinpulver

i så fall en MRP

de är bättre uppbyggda osv osv...

[Grahn]

trodde vi redan svarat på detta....

Nej Gainers är ingen bra måltidsersättare
Nej rent protein är ingen bra måltidsersättning, spec inte vassle(whey).
Lustigt nog är de bästa måltidsersättningarna just MÅLTIDSERSÄTTNINGAR, finns massor av dessa av olika märken.

Som sagt byt inte ut för många mål mat mot pulver, lär sabba magen rätt rejält.

[Petrus]

Rent proteinpulver (vassle, kasein etc) - Direkt på morgonen för att komplettera frukosten, direkt efter träningen.
Gainers - Direkt efter träningen. Hur mycket berer på hur mycket kcal/protein den innehåller och hur svårt du har för att gå upp i vikt.
MRP´s (Måltidersättare) - När som helst under dagen för att byta ut en måltid.
Vänligen,,,
Petrus