Mjölk

[r90]

Jag dricker en del mjölk (4 liter per dag )...
Och nu undrar jag...är bra?

För jag pissar ut skiten lite fort som jag dricker upp den!!
Hinner verkligen kroppen ta upp all näring?

Blir ofta så att efter träningen smäller man i sig 1,5 liter mjölk för protein...blir typ 40 gram...
Och sen igen och igen....hmmm behöver man inte lite mer proteinkällor än så?


Någon som har stor erfarenhet av mjölk ?

[ekim]

Du var lustig du... Jo ensidighet är aldrig bra men du lever väll knappast på enbart 4 liter mjölk om dan. Största problemet med mjölk tycker jag är kalorierna och insulin pådraget iallafall om man deffar ,skulle jag dricka 4l mjölk skulle inte kalorierna tillåta att jag åt något annat den dagen och det går ju inte för sig....
behöver betydligt mer protein än så...........

[Andy]

Har hört detta med mjölk och insulinpådrag förr. Det går ju stick i stäv mot laktos som lågt GI ( andra faktorer som verkar). Skulle du Ekim, eller någon annan vilja klargöra detta eller posta en länk (Åse?) där jag kan läsa själv. Om detta stämmer är det ju förödande med mjölk under deff.:insane: :cryout: