Drink före/efter cardio?

[Nils.R]

Lillsyrran ska dra med mig på box eller bodypump eller ngt sånt imorgon så jag undrar därför detta.
Hur är det med att ta en protte/kolis-drink innan/efter det och hur mkt bör det vara i den av respektive?
Vikt:ca 92-94kg

[King Grub]

Du kan säkert köra på vanligt upplägg. Ett bodypumppass tömmer garanterat mer glykogen och är mer energikrävande än ett lika långt gympass.

[Nils.R]

Jo så tänkte jag med,men behöver jag lika mkt protein efter det och är det lämpligt att ta en drink före med?

[King Grub]

Behöver och behöver... Det gör inte skada att ha lika mycket protein med i drinken i alla fall. Före passet vet jag inte om du behöver någon drink; syftet är väl kanske inte direkt att stimulera maximal muskeltillväxt, och vill du ha effektiv fettförbränning skall du slopa druvsockersnabba kolhydrater innan. En vanlig måltid en eller ett par timmar innan räcker säkert.

[Nils.R]

ok,tackar