snabbt svar tack

[mangemani]

hur många timmar mellan varje ALA ska det gå?
tog en nu 20 min före eftertränings målet och sen typ 3 timmar efter det så tog jag en till till mitt andra mål.
var detta ingen bra ide?det var ju relativt stora portioner med kolhydrater så.

[MFredde]

Ta en på morgonen på tom mage 30min innan frukost. och en på kvällen

[mangemani]

ok.
men efter allt man har läst + det man läst här på forumet,så ska man ju ta dom innan dom stora måltiderna.
sen tar ju vissa upp till 4 om dagen.

men iaf,min fråga kvarstår,var det bra att ta en ALA med så kort mellan rum?
jag käkar ju 3 kompletta måltider på raken efter träningen(med mycket kolhydrater) och är det då bra att åtminstånde ta 2 ALA inför 2 av dom målen?

[Pez]

Antalet tabbar/kapslar är ju totalt irrelevant..

Testa dig fram till vad du tycker funkar... du kommer inte dö av ta 2 doser ALA inom tidsspannet 3h förresten. Jag lovar.

[mangemani]

men det gynnar väl mest att ta dom innan dom där "stora" målen?det är väl då dom gör mest nytta,eller har jag fel?

tack för svaret iaf och hoppas på att du eller nån annan kan/vet svaret på denna fråga med:)

[King Grub]

Det kan vara en god idé; ALA metaboliseras snabbt.

Och försök klura ut bättre trådtitlar. :)

[mvda]

när jag köpte ALA sa killen i affären att man skulle ta kapslarna i sambandet med kreatinent. Jag tar därför 2 kapslar innan träning och 2 efter, sen blir det även 2 i samband med en måltid.