PDA

View Full Version : vattenmängd malto / protein

Kaboffastar
13-04-2005, 16:48
Jag ska iväg och träna strax, mitt maltodextrin har kommit och jag tänkte blanda iårdning min vassle-shake och min malto-shake.
Jag väger 89 kilo och ska då ha 89 gram kolisar ungefär.

1) Hur Mycket malto ska jag ha ?

2) Hur mycket vatten ska jag använda för att göra shaken 8? procentig ? ( IG matte A. )

3) Finns det någon tumregel på hur mycket vatten man ska ha till vasslet ? låt säga att jag har 20 gram vassle i shaken.

Protein: Whey 80
Malto : www.humle.se

Enligt mina beräkningar jag gjorde innan den här tråden ( vilka säkert är helt fel ) så hamnar jag på ca 1 liter vatten allt som allt. och att trycka i sig 1 liter vätska innan träning det går ju förfan inte, kan inte ta i för 5 öre.

Hur gör ni ? lär mig. jag vill inte dricka så mkt =P ( helst )
Kaboffastar
13-04-2005, 19:54
Det vore nåt med lite hjälp i och med att jag själv kan ungefär 0 om man ser till många andra på forumet :)
TTT
13-04-2005, 20:00
Om den nu är isoton vid 8%.. så tar du 100/8 = 12.5

12.5 gånger mer vatten än maltodextrin mao.

12.5 x 89 = 1112.5 gram

Då desiteten av vatten är 1gram per kubikcm så är detta samma som 1.1125 liter vatten.. 1.2 liter så är du på säkra sidan.
Sverker
13-04-2005, 20:01
Du behöver inte gör den så tunn som 8 %. Maltodextrin kan du blanda till 20 % lösning lätt.

89 / 0.2 = 445 g vatten.=> 5.5 dl vätska ungefär.

Vassleproteinet skall du bara slamma upp. 30 g till, vad sägs om 2 dl. Summa 7 - 8 dl dvs en full shake
Kaboffastar
13-04-2005, 20:08
Du behöver inte gör den så tunn som 8 %. Maltodextrin kan du blanda till 20 % lösning lätt.

89 / 0.2 = 445 g vatten.=> 5.5 dl vätska ungefär.

Vassleproteinet skall du bara slamma upp. 30 g till, vad sägs om 2 dl. Summa 7 - 8 dl dvs en full shake

Fifan sverker du är en pärla :D tack för infon !
TTT
13-04-2005, 20:12
Medans jag som ansträngde mig och gjorde en uträkning inte ens får ett tack. :cryout: ;)
Kaboffastar
13-04-2005, 22:07
Medans jag som ansträngde mig och gjorde en uträkning inte ens får ett tack. :cryout: ;)


TTT du hade ju fel :D haha. fast att du har grymma armar så, du hade ju trots allt fel =P dextro ska vara 8%'ig :) jag hade skitbrottom förut också :)
King Grub
13-04-2005, 22:08
dextro ska vara 8%'ig :)

Druvsockerlösning blir isoton vid en koncentration av 6%.