Vassle på morgonen om man ska träna om en timme ? [Archive]

negative

13-10-2004, 10:28

Hej.

Jag tränar på morgonen och då ser mina "träningsförberedelser" ut så här.

0900 Vaknar
0915 Frukost ALL BRAND PLUS mjölk, kaffe, och 40gram vassle.
1015 fördrink med vassle och malto.
1016 Träning
1100 Vassle och malto
1200 Pasta och köttfärssås.

Ser det bra ut ?

Är det rätt eller fel att ta vassle när jag vaknar när jag ändå ska ta en till om en timme dvs fördrink.

Markus

Grahn

13-10-2004, 10:32

Finns inga absoluta rätt och fel.....

negative

13-10-2004, 11:15

Finns inga absoluta rätt och fel.....

Tänkte mest på om risken för blodsockerfall ökar, när jag tar en vassledrink när jag vaknar och en till en timme senare, före träningen.

z_bumbi

13-10-2004, 11:24

Blodsockerfallsrisken lär inte öka nämvärt om du stoppar i dig vassle i rimliga mängder, jag tycker det verkar vara ganska vettigt att fylla på på det sättet du gör nu.

jim

13-10-2004, 11:45

Hej.

Jag tränar på morgonen och då ser mina "träningsförberedelser" ut så här.

0900 Vaknar
0915 Frukost ALL BRAND PLUS mjölk, kaffe, och 40gram vassle.
1015 fördrink med vassle och malto.
1016 Träning
1100 Vassle och malto
1200 Pasta och köttfärssås.

Ser det bra ut ?

Är det rätt eller fel att ta vassle när jag vaknar när jag ändå ska ta en till om en timme dvs fördrink.

Markus

Dina för- och efterdrinkar, hur stora är de? alltså hur mycke protte och malto?

negative

13-10-2004, 12:32

Dina för- och efterdrinkar, hur stora är de? alltså hur mycke protte och malto?

Jag väger 120 kg så jag ligger väl på 40g protein och 60 gram kolisar före och efter träningen.

Markus

jim

14-10-2004, 04:06

Jag väger 120 kg så jag ligger väl på 40g protein och 60 gram kolisar före och efter träningen.

Markus

okej men då gör vi likadant... fick för mig att du tog en "hel" drink både före och efter! :rolleyes:

Beast

15-10-2004, 20:52

Självklart ska du ha vassle på morgonen! Kroppen är ju katabol när du vaknar.. drick en vassledrink det första du gör.. sen käket efteråt. Typ såhär:
0900 Vaknar + Vassledrink
0915 Frukost ALL BRAND PLUS mjölk, kaffe
1015 fördrink med vassle och malto +eventueltl kreatin.
1016 Träning
1100 Vassle och malto +eventuellt kreatin
1145 Någon MRP med vassle
1200 Pasta och köttfärssås.

Ja det är iaf lite bättre.. finns mycke att ändra men nu måste jag iväg lycka till

JAM

16-10-2004, 00:27

drick en vassledrink det första du gör.. sen käket efteråt. Typ såhär:
0900 Vaknar + Vassledrink
0915 Frukost ALL BRAND PLUS mjölk, kaffe
Det är väl ändå finlir på allra högsta nivå... Jag gissar att det finns ca 100 saker i hans livsstil som om de ändrades skulle ge större effekt på träningen.

negative

16-10-2004, 16:30

Självklart ska du ha vassle på morgonen! Kroppen är ju katabol när du vaknar.. drick en vassledrink det första du gör.. sen käket efteråt. Typ såhär:
0900 Vaknar + Vassledrink
0915 Frukost ALL BRAND PLUS mjölk, kaffe
1015 fördrink med vassle och malto +eventueltl kreatin.
1016 Träning
1100 Vassle och malto +eventuellt kreatin
1145 Någon MRP med vassle
1200 Pasta och köttfärssås.

Ja det är iaf lite bättre.. finns mycke att ändra men nu måste jag iväg lycka till

Varför MRP med vassle 45 min efter träniningen om jag ska äta en kvart senare :MrT:

Markus