Vassle efter träning?

[m-sundsvall]

Har för mej att jag läste någonstans att det var meningslöst med vassle direkt efter träningen om man inte kombinerade det med snabba kolhydrater. Har jag fel eller minns jag rätt? :)

[King Grub]

Meningslöst och meningslöst... Äter du kolhydrater slipper du den otrevliga effekten att proteinet oxideras till glukos. Svaret är ja, kolhydrat och protein samverkar i allra högsta grad, och det är av högsta vikt att tillföra båda två. 1+1=3.

[m-sundsvall]

Tack för det svaret :)
Tänk så skoj det är att vara nybörjare, man lär sej nya grejjer hela tiden :D

[Tjoho86]

och grub är kungen på att lära :) han har hjälpt en massa!! :thumbup:

[Adrian]

Om vi ändå e inne på Vassle efter träningen.. så tänkte jag kapa tråden lite,,
Hör allt mer och mer att man ska både ta Vassle, Före och efter träningen,,,

hur hänger det ihop.. och hur mycket ska man ta då.. dela på en portion eller ta två en innan och en efter... och var kommer druvsocker in (snabba kolhy.) ska dom oxå tas inna och efter...och vilken mängd då?

MVH Adrian

[King Grub]

Om vi ändå e inne på Vassle efter träningen.. så tänkte jag kapa tråden lite,,
Hör allt mer och mer att man ska både ta Vassle, Före och efter träningen,,,

hur hänger det ihop.. och hur mycket ska man ta då.. dela på en portion eller ta två en innan och en efter... och var kommer druvsocker in (snabba kolhy.) ska dom oxå tas inna och efter...och vilken mängd då?

MVH Adrian

Det har diskuterats i ett flertal trådar senaste tiden.

T ex denna:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=28677