Den perfekta gainern.

[Miko]

Hur ser den ut?

Jag kan tänka mig något i den här stilen:

30gram Vassle Protein
10gram Hydrolyserat Vassle Protein
10gram L-Glutamin
40gram Maltodextrin
40gram Dextrose

Jag har hört lite till och från med kolhydrater efter träningen, men det är väl officiellt nödvändigt - eller pekar vetenskapen på att snabba kolhydrater efter träning inte ger någonting annat än onödiga kalorier?

Skulle vara intressant med vad ni tycker och tänker om den perfekta gainern :)
Ha det!

[ 05 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: Miko ]

[HenkeGr]

Finns ingen "perfekt gainer". En gainer man tar efter träning ska ha annan sammansättning än en man tar som mellanmål.
Snabba kolisar direkt efter träning har funkat bra för mig, sen skiter jag i vad vetenskapen säger ;-D
Finns lite skrivet om det här, använd sökfunktionen.

/Henke

[stefannn]

en gainer passar olika med olika förutsättningar..vissa vil lha en gainer med mycket kolhydrater vissa vill ha en med mycket protein...