PDA

View Full Version : ALA fråga

johan***
03-05-2002, 21:09
Vilken är rekomenderad dos av ALA.
mane
03-05-2002, 21:26
jag har för mig 200mg 3ggr per dag
fiddebeast
05-05-2002, 12:23
Helt rätt!
Runt en 600 mg- 3 gram per dag!!
tas helst efter träningen me (socker)druvsocker eller typ maltodextrin.
Plus innan läggdags.
Dock alltid i samband me kolhydrater!!
Läs mer på min hemsida!! www.FredrikCarlsson.com (http://www.FredrikCarlsson.com)
Petrus
06-05-2002, 05:24
Ursprungligen skickat av fiddebeast:
<STRONG>Helt rätt!
Runt en 600 mg- 3 gram per dag!!
tas helst efter träningen me (socker)druvsocker eller typ maltodextrin.
Plus innan läggdags.
Dock alltid i samband me kolhydrater!!
Läs mer på min hemsida!! www.FredrikCarlsson.com (http://www.FredrikCarlsson.com)</STRONG>

...och/eller kreatin. ;)
Vänligen,

Petrus
Kristian
06-05-2002, 08:04
Tycker att 200mg räcker om man tar det tillsammans med kreatin. Har provat att ta mer men resultatet har varit samma..så 200mg räcker (iaf för mig) :D

/Kristian