Hmm

[spinkoo]

En person som inte tränar behöver ca 0.8g protein per kg kroppsvikt och dag. När du tränar styrketräning ökar ditt proteinbehov till ca 1,5g/kg kroppsvikt och dag. Genom att markant öka proteinintaget till ca 2,5g/kg kroppsvikt kan du höja proteinsyntesen och därmed snabbt bygga muskler, efter ca en månad har kroppen lärt sig omvandla ditt överskjutande protein till energi och du måste minska proteindosen igen ca en månad innan dosen kan höjas igen.

Utdrag från Maxx.nu sidan...

Är det sant det där med protein-invänjning. Det skulle inte vara kul att behöva cykla det när man kommit in i en bra rutin...

MVH/spinkoo

[Joachim B]

Det har skrivits mycket om "Protein Cykling". Själv har jag använt det ganska länge, men då käkar jag mycket protein under 6-8 veckor (tung träning) och sedan halverar jag mängden i 2-4 veckor (lite lättare träning). Under diet går jag dock på minst 50-60 E% Protein.

[spinkoo]

Jocke: *suck :( Har precis börjat lära mig att äta proteinrik mat. Och trivs med det. Men så länge jag är nybörjare kanske det inte spelar nån roll? Fast man vill ju utnyttja alla proteiner till musklerna, när man anstränger sig att äta dem. ;)

Nåja, tack för svaret!

MVH/spinkoo