Omega-3

[Kimpan]

hello
köpte precis 4kg proteinpulver och fick med 2 burkar omega-3... jag har sökt lite på forumet men har inte riktigt hittat svaren jag söker:
vad är de bra för?
positiva effekter?
negativa effekter?
när bör de tas och hur mycket?
tacksam för svar

[Sparrisen]

Paulun om fiskolja: http://www.paulun.se/paulun_pop.asp?idContent=250