PDA

View Full Version : kreatin/protein?

dimmer
08-07-2003, 13:15
ska man ta dessa ovanstående iunder vilodagar? och när isåfall?

har whey -80 när ska jag ta det?
King Grub
08-07-2003, 13:18
Visst går det bra. Istället för kreatin innan/efter träning kan du ta det på kvällen.

Vassleprotein behöver du inte ta på vilodagarna, tycker jag. Spara det till efter träningspasset. Riktig, proteinrik mat är bättre. Möjligen kan du ta en drink direkt du vaknar på morgonen. Annars är det bättre att satsa på anti-katabolt protein istället. Läs: mat.
dimmer
08-07-2003, 13:24
Originally posted by King Grub
Visst går det bra. Istället för kreatin innan/efter träning kan du ta det på kvällen.



ska jag ta innan träning och sen på kvällen ......istället för direkt efter träningen?
fattar inte riktigt vad du menar:D
Castro
08-07-2003, 13:45
Grub menar (nog) att du på vildogarna skall ta kreatinet på kvällen istället för att ta det innan och eller efter.
King Grub
08-07-2003, 14:20
Originally posted by Castro
Grub menar (nog) att du på vildogarna skall ta kreatinet på kvällen istället för att ta det innan och eller efter.

Precis. :bpump: Det var ju vilodagarna du frågade om.
Furiren
08-07-2003, 20:47
Originally posted by King Grub
Visst går det bra. Istället för kreatin innan/efter träning kan du ta det på kvällen.

Vassleprotein behöver du inte ta på vilodagarna, tycker jag. Spara det till efter träningspasset. Riktig, proteinrik mat är bättre. Möjligen kan du ta en drink direkt du vaknar på morgonen. Annars är det bättre att satsa på anti-katabolt protein istället. Läs: mat.
Håller med dig om att mat är det bästa.....
Men tycker absolut man ska ta vassle även på vilodagarna (det är under vilan man växer)
fast det beror ju iofs på hur mkt pengar man är beredd att lägga på sin kropp och sin träning...
King Grub
08-07-2003, 20:52
Originally posted by Furiren

Håller med dig om att mat är det bästa.....
Men tycker absolut man ska ta vassle även på vilodagarna (det är under vilan man växer)
fast det beror ju iofs på hur mkt pengar man är beredd att lägga på sin kropp och sin träning...

Varför ett protein med så snabb aminosyreutsöndring på vilodagarna, förutom möjligen på morgonen? Du vill väl ha aminosyreutsöndringen pågå under så lång tid som möjligt.
Furiren
08-07-2003, 20:54
Originally posted by King Grub


Varför ett protein med så snabb aminosyreutsöndring på vilodagarna, förutom möjligen på morgonen? Du vill väl ha aminosyreutsöndringen pågå under så lång tid som möjligt.
jo det har du helt rätt i!
vad jag menar är att det är ju bättre med ett snabbt protte (tex vassle) än inget protte alls......sen att det int eär OPTIMALT håller jag som sagt med dig om!
King Grub
08-07-2003, 21:18
Originally posted by Furiren

jo det har du helt rätt i!
vad jag menar är att det är ju bättre med ett snabbt protte (tex vassle) än inget protte alls......sen att det int eär OPTIMALT håller jag som sagt med dig om!

Då är jag med. :cheers: