View Full Version : Tid för protein?
MistaFLAX
03-07-2003, 16:16
Nu när det är sommar och man är ledig så sover jag ganska länge på dagarna och käkar lunch istället för frukost.
Tror ni det spelar ngn roll om jag äter/dricker lite Vassle på kvällen innan man går och lägger sig eller förstör det på något sätt?
:kickass:
Pressarn
03-07-2003, 16:22
På vilket sätt kan ett vassleintag på kvällen förstöra? Kasein är ett bättre val att ta på natten när man ska lägga sig eller under dagen.
MistaFLAX
03-07-2003, 16:25
Jag tänkte eftersom man inte gör någonting fysiskt på natten så kanske proteinet är helt värdelöst att ta då?
King Grub
03-07-2003, 16:26
Det är då du behöver det som bäst! Men som sagt, ett protein som har en aminoutsöndring som pågår under många timmar är bättre än vassle, som tas upp på nolltid. Vanlig proteinrik mat fungerar finfint.
MistaFLAX
03-07-2003, 16:38
Men får jag lika stor effekt av vasslet när jag tar det på kvällen innan läggdags istället för på morgonen
King Grub
03-07-2003, 17:27
Originally posted by MistaFLAX
Men får jag lika stor effekt av vasslet när jag tar det på kvällen innan läggdags istället för på morgonen
Vad menar du med effekt? Den är nog bättre med ett anti-katabolt protein innan läggdags än med ett anabolt.
Du menar om du missar frukosten?
Spelar ingen roll när du äter, bara du äter ofta.. men det är ju superviktigt du äter så mkt du kan efter du sovit när du inte fått i dig mat på 6-10h..
Hur lång tid skiljer det egentligen mellan Vassle och Kasein vad gäller aminosyreutsöndringen?
King Grub
05-07-2003, 06:30
Originally posted by Castro
Hur lång tid skiljer det egentligen mellan Vassle och Kasein vad gäller aminosyreutsöndringen?
Beror på vassle och vassle, men den snabbaste upptagningen? 20-30 minuter kanske. Kasein upp till 7 timmar.
Vassle eller Kasein på morgon?
Originally posted by Prankie
Vassle eller Kasein på morgon?
Varför välja ? :)
Det beror ju för övrigt på vad du äter mer till frukost.
Som alla byggare. Havregrynsgröt. :D
Jag har möjligthet att välja för att jag har båda hemma. Efter träning ta jag vassle och innan läggdags ta jag Ultra pro3. Iofs är det en blandning av vassle, ägg och mjölk protein jag äter så det borde väl funka bättre på morgon än just vassle.
Prankie: Jag tror inte det gör någon större skillnad men vassle borde kanske (och teoretiskt) vara bättre för musklerna, man är ju tom när man vaknar och fyller då på ganska fort med aminosyror.
Jag personligen känner att jag blir trött/dåsig om jag äter samma mängd vassle som min nuvarande kassein/vassleblandning, men jag har usel insulinkänsighet för närvarande också.
Bulkat för mycket med godis? :kinky:
vBulletin® v3.7.3, Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.