Sockerfritt Proteinpulver?

[Henrik.nu]

Hej!
jaghar egentligen 2 frågor.Kanske någon kan hjälpa mig med svaren

1. Finns det något proteinpulver som är sockerfritt??

2.Jag tränar 4ggr/v 2x styrka 1x löpning 1xsimning och är 25kg överviktig, håller nu på att gå ned i vikt, men kan jag ändå dricka en proteinshake efter min träning??

tacksam för hjälp och råd.

[Niskel]

Med din aktivitetsnivå så kan du garanterat dricka/äta mer än så... allt handlar om energi balansen.. dvs ät mindre än du förbrukar så går du ner i vikt , och tvärtom upp i vikt.

[Henrik.nu]

ok..då ska det kunna vara okej med en proteinshake efter träningen., fast jag inte är någon atlet, snarare 25kg extra fett. Äter enligt viktväktarna nu ,och det fungerar faktiskt..även om det känns litet "tantigt" med viktväktarna..men nu går det bra.

Vilket proteinpulver kan vara bra då? Finns det sockerfritt?

[jebu]

Tror inte det ens finns något prottepulver som har socker tillsatt. Så köp vilket du vill Kolozzeums Purewhey är billigt och smakar mycket bra.

[Prankie]

Vilket proteinpulver kan vara bra då? Finns det sockerfritt?

Hej, hur menar du med sockerfritt? Vanlig socker eller är du ute efter nånting mer smaklöst? Proteinpulver innehåller oftast bara minimalt med socker och sötas med aspartam.

[Yankeee]

De flesta proteinpulver är just proteinpulver och innehåller inget socker. Dock kan det vara upp till 10% kolhydrater av olika slag beroende på märke och kvalitet.

[Henrik.nu]

Bra fråga!..Fick tänka efter .
Jag jag söker ett proteinpulver som har minimalt med socker och minimalt med kolhydrater.

[jebu]

Bra fråga!..Fick tänka efter .
Jag jag söker ett proteinpulver som har minimalt med socker och minimalt med kolhydrater.

Då skall du ha ett isolat. Minimalt med fett och kolhydrater kvar. Men smakar det så kostar det.

[Prankie]

Bra fråga!..Fick tänka efter .
Jag jag söker ett proteinpulver som har minimalt med socker och minimalt med kolhydrater.

Purewhey har

Energi: 1638 kJ/ 390 kcal
Protein: 78 g
Kolhydrater:5g
Fett: 7g

Finns renare varianter som isolat men frågan är ifall de är värt pengarna, tar du 50gram pulver efter träning får du 2,5g kolhydrater i dig. Det påverkar inte din diet på några som helst sätt.

[Henrik.nu]

Kan jag även ta lite innan styrketräningen elelr det är helt fel? ( allt i förhållande till viktnedgången)

[Prankie]

Isolat från fairing

Energi: 376 kcal
Protein: 88%
Kolhydrater: 4g
Fett: 1g

1 gram mindre kolhydrat och 6gram mindre fett per 100gram, kostar 2x som pure whey.

[King Grub]

( allt i förhållande till viktnedgången)

Det handlar om din totala kaloriförbrukning kontra ditt totala kaloriintag, alla källor inräknade, inte om ett enskilt livsmedel eller tidpunkt för intag av detta.

[Henrik.nu]

Perfekt!
tack för bra förslag och råd!!