View Full Version : Hur ska jag dosera dextropur?
Hej,
Jag tränar styrketräning väger omkring 93-95 kg och var idag och köpte dextropur.
Efterpasset tar jag i dagsläget Whey80.
Tänkte lägga i lite dextropur i drinken också för kolhydraternas skull.
Men jag undrar hur mycket ska jag dosera i min drink?
Hur mkt gram är ½ deciliter dextropur någon som vet?
Jag kan ha helt fel men jag tror att en halv deciliter är ungefär 25 gram. Men dextro har väl bara 91gram kolhydrater per 100 gram så det blir inte 25 gram kolhydrater.
Mitt svar är fel vänta så ska jag gå och väga.
okay, en dl vägde 61 gram. Men det var lite svårt för ja visste inte om jag skulle fylla upp måttet till kanten. Läste i en annan tråd att en deciliter skulle vara 70 gram. Kan hända att man skulle kunna få i några gram till.
ok, en ½ dl väger alltså ~30gram. vilket blir cirka 130kcal för den mängden. Om jag kör en Whey80 + dextropur , mäng ½ dl av båda så blir ungeför det cirka 200kcals dryck. en vanlig gainer innehåller väl cirkus ~350kcal. så denna kombination ger både kolhydrater och rikligt med protein.
är detta ett bra val ifall jag inte vill ha i mig så mycket KCAL efter träning men ändå ha återhämtning och muskelbyggande preparat efter träningen?
vBulletin® v3.7.3, Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.