Natt Protein

[technologik]

Tänkte kolla lite vad andra anser om nattprotein, nödvändigt eller onödigt?
Tar själv inget nattprotein, anser inte att jag behöver ett specifikt protein för natten, men har vänner som kör på det och anser att det är absolut nödvändigt.
Lite kul att se vad andra tycker med.

[Animalistic]

jag kör med minikeso, funkar lika bra. långsamt protein(kasein) där

[Fjällbrynt]

+1

de går lika bra att dricka mjölk eller käka kvarg eller keso istället för att köpa nattprotein

[Halldin]

Får sömnproblem av kasein på kvällen. Kött blir det istället.

[Pepz]

jag äter mat såpass sent så jag behöver det inte

[Niklas Sjöö]

Vilken mängd kasein är rekommenderat? Räcker 100 g keso för en nattsömn på 7-8 h innan frukosten är på sin plats?

[Fjällbrynt]

har för mig att grub har sagt att 30 g kasein räcker i 7 timmar... rätta mig om jag har fel:P!

[gurra162]

Minst 7 timmar skrev han :)

[Per B]

Sloow Protein jordgubb i mjölk är riktigt fräscht att ta innan man går och lägger sig.

[Troll]

Jag tar nattprotein de dagar jag inte tränar för det är så gott. :D

De dagar jag tränar äter jag så pass sent att nattprotein inte är nödvändigt.

[Fordon]

Hur stor skillnad skulle kroppen tycka att det var om man körde med vassle istället? Känns som att det borde räcka ändå för de 5, kanske 6 timmarna man sover per natt?

Känns lite väl overkill för en vanlig idiot att köra med nattprotein liksom liksom liksom..

[Handcuff]

Hur stor skillnad skulle kroppen tycka att det var om man körde med vassle istället? Känns som att det borde räcka ändå för de 5, kanske 6 timmarna man sover per natt?

Känns lite väl overkill för en vanlig idiot att köra med nattprotein liksom liksom liksom..

SKulle funka bra utan något alls också. Förutsatt att du får i dig lagomt med protein under dygnet (1,5-2g/kg). Att addera ytterligare till natten kommer knappast göra från eller till *popcorn*

[Pepz]

SKulle funka bra utan något alls också. Förutsatt att du får i dig lagomt med protein under dygnet (1,5-2g/kg). Att addera ytterligare till natten kommer knappast göra från eller till *popcorn*

+1
märkligt att folk är så rädda för att bryta ner muskler när man sover.
Nattprotein behövs verkligen inte om du äter kvällsmål. Och det spelar nog mindre roll även om du inte gör det....
Och man kan äta kolhydrater vid kvällsmålet hör och häpna....*gah!*


... Klarar ni av att sova eller får ni mardrömmar om att ni är katabola:D

[Julan79]

Hur kommer det sig att ingen varken inom elitlyftning/byggning eller inom andra sporter går på dessa tramsgrejer?

Sluta tramsa er nu är ni snälla och använd ert sunda förnuft.

[Handcuff]

Hur kommer det sig att ingen varken inom elitlyftning/byggning eller inom andra sporter går på dessa tramsgrejer?

Sluta tramsa er nu är ni snälla och använd ert sunda förnuft.

Precissera gärna vad du tycker är svammel :confused:

[Eddie Vedder]

Hur stor skillnad skulle kroppen tycka att det var om man körde med vassle istället? Känns som att det borde räcka ändå för de 5, kanske 6 timmarna man sover per natt?

Känns lite väl overkill för en vanlig idiot att köra med nattprotein liksom liksom liksom..

Om du är ute efter fördelarna med långsamt protein, d.v.s. hämma muskelnedbrytning, då är en vassledrink som ersättning ett dumt val.

Den stimulerar nysyntes muskeplrotein och inte motverkan av detsamma. Då är det klokare med något mataktigt, keso med nerskivad frukt, lite fil och müsli, en pannbiff med några potatisar etc.

Alternativt att man äter rejält på kvällen och klarar sig gott och väl till morgonen efter.:thumbup:

[Fordon]

Så..det är egentligen helt onödigt att ta vassleprotein innan man går och lägger sig?

[King Grub]

Jämfört med att gå och lägga sig utan att ha ätit på länge är det klart att det är bra, men vassle är ett sämre alternativ än något annat fullvärdigt protein, mat eller kaseinpulver. Vassle stimulerar proteinsyntesen, men det är en flyktig stimulans som inom ett par timmar återgår till basnivåer, och vassle är för snabbt för att upprätthålla anabolism. Vassle och kasein, t ex i mjölkfördelning eller liknande, är utmärkt och ger den bästa proteinbalansen om man bara jämför protein mot protein.

[Stenmark]

Som en kompis till mig som varit NM 3a I tyngdlyftning engång sa till mig, "Pizza och Kreatin är det enda kosttillskotten som funkar".