Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-04-06, 23:11   #1
Alex85
Lookin' unsharp.
 
Alex85s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: stockholm
Inlägg: 334
deff...skola

hur ska man deffa om man ska börja deffa och går i skolan? jag har inte tid eller ork att ta morgonpromenar eftersom jag då måste gå upp halv 6. ska jag typ käka en tonfisk burk o tralla iväg till skolan o sen äta lunch vid lunchtid?

tackar för svar
Alex85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-06, 23:18   #2
Lellan
Ge mig en igloo
 
Lellans avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Västerås
Inlägg: 5 002
Deff är inte lika med morgonpromenader, så du kan börja med att se över kost och träning och ta bort onödigheter som snabba kollisar (ha efter träning bara), ta bort mättat fett och lägg till lite kondition om du inte tränar så mkt sånt nu.

Mindre energi in än vad som går ut kan man säga överlag, även om det inte riktigt är så enkelt.

Men har du inte tid med morgonpromenad så ät en ordentlig frukost som vanligt och ta en kvällsprommis eller kör lite HIIT eller nåt istället!
Lellan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-06, 23:23   #3
Alex85
Lookin' unsharp.
 
Alex85s avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: stockholm
Inlägg: 334
o vafan e HIIT?


Alex85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-06, 23:44   #4
Pez
Curl til you hurl!
 
Pezs avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 10 814
Citat:
Originally posted by Alex85
o vafan e HIIT?


High Intensity Interval Training?

/pez
Pez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 08:38   #5
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 22 065
Varför inte ta en kortare promenad på lunchen INNAN du går och äter. Förutsättningarna att bränna fett är ju bra eftersom det är några timmar sedan du åt.

15-20 minuter räcker...många bäckar små...
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 15:39   #6
Linda
Guest
 
Inlägg: n/a
Vill man bli fin får man lida pin, heter ett gamalt talesätt. Vill du deffa får du väl bita ihop och gå upp halv 6 och ta en promenad. Du behöver inte gå varje dag.
Är själv lärare och har påbörjat min diet. Mina "barn" i skolan tittar nyfiket på min egen mat och undrar om jag ska tävla i baddräkt. Härliga 6-åringar. Jag vill bara bli mer "synlig"!
  Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 16:44   #7
Niclaaas
Guest
 
Inlägg: n/a
Re: deff...skola

Citat:
Originally posted by Alex85
hur ska man deffa om man ska börja deffa och går i skolan? jag har inte tid eller ork att ta morgonpromenar eftersom jag då måste gå upp halv 6. ska jag typ käka en tonfisk burk o tralla iväg till skolan o sen äta lunch vid lunchtid?

tackar för svar
måste du absolut deffa nu då? kan du inte bara äta sundare ett tag och ta dina promenader på kvällen så kan du deffa mer seriöst när skolan slutat om du tycker du behöver det
  Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 17:13   #8
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Citat:
Originally posted by Linda
[B]Vill man bli fin får man lida pin, heter ett gamalt talesätt. Vill du deffa får du väl bita ihop och gå upp halv 6 och ta en promenad.
Är morgonpromenader något krav för att deffa ? Finns ju andra metoder som också verkar funka...
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 17:35   #9
Linda
Guest
 
Inlägg: n/a
Nej, morgonpromenader är inte ett måste, men jag själv tycker det är ett as-skönt sätt att börja dagen på, särskilt nu när det ljusnar tidigare ute. Själv går jag mina promenader läsng Vätterstranden i JKPG och njuter av att våren förhoppningsvis är på väg.

De dagar jag inte går på morgonen brukar jag gå ca 1 timme efter styrketräning.
  Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 18:24   #10
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 992
jag fattar inte detta,jag har nu lagt av med allt det där onödiga kalloriintaget och slutat äta fet mat,men ändå går jag inte ner nått,jag tycker jag bara går upp jag....visserligen dricker jag mycket vatten osv,men det ska väl inte ha nån betydelse(?)....sen så har jag inte börjat att gå ut och gå dom där långpromenaderna,bara korta...men ändå...vad gör jag för fel?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 18:46   #11
Pretender
Registered User
 
Pretenders avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Inlägg: 1 034
Alex: läs lite om max-OT cardio

det kan vara lösningen på ditt problem. Vem pallar ta långa tråkiga promenader när man kan köra ett kortare mer intensivt pass och få i stort sätt likvärdiga resultat?! (nu vet jag inte om detta är 100% sant)

//
Pretender är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 18:51   #12
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 75 677
Citat:
Originally posted by Pretender
Alex: läs lite om max-OT cardio

det kan vara lösningen på ditt problem. Vem pallar ta långa tråkiga promenader när man kan köra ett kortare mer intensivt pass och få i stort sätt likvärdiga resultat?! (nu vet jag inte om detta är 100% sant)

//
Det fungerar underbart för mig, i alla fall.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-07, 21:06   #13
shirunai
Registered User
 
shirunais avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 959
Om du ska deffa gör det riktigt, min deff börjar 1maj nu...och jag ska ha med mig mat till skolan 2mellan mål och lunch...skiter i skollunchen och äter mitt, tur att vi har micro och kylskåp i skolan, tyvärr serverar de bara mellanmjölk...tråkigt under deffen!
shirunai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-08, 15:34   #14
mangemani
Amiga forever
 
mangemanis avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: sundsvall
Inlägg: 5 992
ska börja min deff nu på måndag och har en liten fråga:
hur ska man lägga upp sitt kost schema?
man ska väl äta på morgonen efter det man har varit ute och gått,och sen inför träningen och sen efter.sen så ska man väl äta på dagen och sen en gång på kvällen....är detta för mycket eller för lite?

jag är 1,93 lång och väger runt 100-105.

jag käkar ungefär 360 kcal per portion...är detta för lite?

tacksam för svar
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Livet är inte värt att leva om man inte ligger på minst 60 fps konstant.
"Stora tänkare har alltid mött kraftig opposition från mediokra tänkare"

Kunskap är en personlig upplevelse. Allt annat är bara information
mangemani är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-08, 15:59   #15
Cartwright
Hoss
 
Cartwrights avatar
 
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 320
Citat:
Originally posted by mangemani
ska börja min deff nu på måndag och har en liten fråga:
hur ska man lägga upp sitt kost schema?
man ska väl äta på morgonen efter det man har varit ute och gått,och sen inför träningen och sen efter.sen så ska man väl äta på dagen och sen en gång på kvällen....är detta för mycket eller för lite?

jag är 1,93 lång och väger runt 100-105.

jag käkar ungefär 360 kcal per portion...är detta för lite?

tacksam för svar
Jag tolkar din text som att du äter 5*360 = 1800 kcal om dagen. För en person på 100+ kg är det knappast för mycket i alla fall.
__________________
?
Cartwright är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)