Deff är inte lika med morgonpromenader, så du kan börja med att se över kost och träning och ta bort onödigheter som snabba kollisar (ha efter träning bara), ta bort mättat fett och lägg till lite kondition om du inte tränar så mkt sånt nu.
Mindre energi in än vad som går ut kan man säga överlag, även om det inte riktigt är så enkelt.
Men har du inte tid med morgonpromenad så ät en ordentlig frukost som vanligt och ta en kvällsprommis eller kör lite HIIT eller nåt istället!