Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-09, 12:11   #1
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Två snabba Esaprofrågor!

Vassleprotein har blivit 50% dyrare och jag har fingret på beställningsknappen för en burk Esapro, så jag uppskattar snabba svar!

1. Är EsaPro en bra produkt och kan man räkna med att det inte kommer någon studie nästan vecka som säger att fria aminosyror är värdelösa eller att det behövs 50 g av det för att funka? Jag är fattig studerande, så jag har inte råd att slänga bort pengar.

2. Hur mycket ska man ta? Är det 6 g före och 6 g efter som gäller? Med lite malto båda gångerna?

edit:
3. Om man tränar på morgonen, kommer man få effekt av esapro även fast man äter frukost innan man far och tränar?

Tack för mig!
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.

Senast redigerad av Slartibartfast den 2007-07-09 klockan 12:14.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 12:13   #2
melancoolio
Marcoolio?
 
melancoolios avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 410
50% dyrare???

Köp EsaPro och skit sedan i att läsa studier och träna utav helvete istället
__________________
Försöker hitta motivationen igen! Skador i axlar och rygg gör att det känns motigt!
melancoolio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 12:18   #3
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
det som sagts vara bäst är väl ät inte på 3-4timmar innan du tar det.
ta 10g blandat med malto precis innan träning
ta 10g 1timme efter träning
om jag förstått det rätt

*edit* bäst för att få ut effekten av esapro
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 12:19   #4
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av melancoolio Visa inlägg
50% dyrare???
Jeps. Har du inte hört om mjölkproteinkrisen? Det var en tråd om det här för ett tag sen.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 12:21   #5
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av tntballe Visa inlägg
ta 10g 1timme efter träning
Inget direkt efter?

jag har tänkt mig esapro direkt efter och mat en timme efter det.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 12:24   #6
melancoolio
Marcoolio?
 
melancoolios avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 410
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Jeps. Har du inte hört om mjölkproteinkrisen? Det var en tråd om det här för ett tag sen.
Jo den läste jag men 50% dyrare. Låter isf att dom passat på och höjt lite extra.

Har själv kört esapro ett tag och inte alltid efter det där optimala upplägget. Fått lika bra resultat som med vassle.
__________________
Försöker hitta motivationen igen! Skador i axlar och rygg gör att det känns motigt!
melancoolio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 12:25   #7
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140

men tror absolut viktigaste är den före.
orkar själv inte ha sådana matuppehåll runt träning
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:03   #8
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Jag orkar inte hålla på och tajma speciellt mycket och vänta på att äta riktigt mat, så jag kör direkt före, direkt efter och sen mat en timme senare. Såhär sägs det på Eiselts sida iaf:

"Jag tänkte ta EsaPro efter träning. Exakt när är bäst?
Det finns inget exakt tid. Forskningen visar att direkt efter, en, två och tre timmar efter träning fungerar mycket bra. Du kan med fördel en dos för varje timme under de 2-3 första timmarna efter träning. Den ena dosen förtar inte effekten av den andra så du får m a o en anabol respons varje gång du tar EsaPro."


Eller är det smartare att efter passet vänta en timme, ta esapro och direkt efter äta riktig mat? Förstör man effekten från esapron då?
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:22   #9
Kimball
Registered User
 
Kimballs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 351
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Jag orkar inte hålla på och tajma speciellt mycket och vänta på att äta riktigt mat, så jag kör direkt före, direkt efter och sen mat en timme senare. Såhär sägs det på Eiselts sida iaf:

"Jag tänkte ta EsaPro efter träning. Exakt när är bäst?
Det finns inget exakt tid. Forskningen visar att direkt efter, en, två och tre timmar efter träning fungerar mycket bra. Du kan med fördel en dos för varje timme under de 2-3 första timmarna efter träning. Den ena dosen förtar inte effekten av den andra så du får m a o en anabol respons varje gång du tar EsaPro."


Eller är det smartare att efter passet vänta en timme, ta esapro och direkt efter äta riktig mat? Förstör man effekten från esapron då?
Som du tänkt är nog rätt, vad jag förstått. Tar man Esapro innan träning blir inte upptaget sämre 1h senare efter intaget som sagt, då man tränat klart.

Så Esapro innan, kanske lite kollisar under passet, Esapro efter, och sen mat, vad jag förstått är någorlunda optimalt, utan att vara allt för jobbigt? ^^
Kimball är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:26   #10
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
1. Är EsaPro en bra produkt och kan man räkna med att det inte kommer någon studie nästan vecka som säger att fria aminosyror är värdelösa eller att det behövs 50 g av det för att funka? Jag är fattig studerande, så jag har inte råd att slänga bort pengar.
Det är 100% bevisat att det är essentiella aminosyror som stimulerar proteinsyntesen, det råder inga tvivel, och det kan inte ändras. Den "optimala" fördelningen och sammansättningen är oklar, men inte att EAA "fungerar".
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:27   #11
Action
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2002
Inlägg: 3 687
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Vassleprotein har blivit 50% dyrare och jag har fingret på beställningsknappen för en burk Esapro, så jag uppskattar snabba svar!

1. Är EsaPro en bra produkt och kan man räkna med att det inte kommer någon studie nästan vecka som säger att fria aminosyror är värdelösa eller att det behövs 50 g av det för att funka? Jag är fattig studerande, så jag har inte råd att slänga bort pengar.

2. Hur mycket ska man ta? Är det 6 g före och 6 g efter som gäller? Med lite malto båda gångerna?

edit:
3. Om man tränar på morgonen, kommer man få effekt av esapro även fast man äter frukost innan man far och tränar?

Tack för mig!
50%?!?

Det var väl råvaran som gått upp 30%. Hur mycket tror du det kan göra på slutpris till konsument? Kanske 5%?!?
Action är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:27   #12
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
jag kör direkt före, direkt efter och sen mat en timme senare
Det finns inga belägg för påståenden att något annat upplägg skulle vara bättre, så det går säkert utmärkt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-09, 13:43   #13
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Tack för svaren! Nu kan jag sova lugnt.

Citat:
Ursprungligen postat av Action Visa inlägg
50%?!?

Det var väl råvaran som gått upp 30%. Hur mycket tror du det kan göra på slutpris till konsument? Kanske 5%?!?
Webshopen som jag handlar/handlade hos höjde priset på vassle från 8,9€ till 12,90€, så 50 % var kanske att ta i lite.
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)