Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-03-31, 21:49   #1
Bamse
Registered User
 
Bamses avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: 08
Inlägg: 2 133
Question Olja i samband med kvällsdrink?

Är det vettigt att även ta en slurk (nyttig) olja i samband med "go to bed"-proteindrinken?

Kan ju även passa på om det tillför något att ta olja innan en morgonpromenad?
Bamse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-31, 22:04   #2
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 678
Olja sänker upptagshastigheten så vid kvällsgående kan det ju vara en bra idé, detta kan man ju även utnyttja innan morgonpromenaden då det borde sänka insulinutsöndringstoppen som man får av proteinet.
I verkligheten har det nog ingen större betydelse (Som många andra saker som ska vara bra att göra.)
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-03-31, 22:07   #3
Laan
Registered User
 
Laans avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Jönköping
Inlägg: 848
här kommer en liten seg fråga... hur stor roll spelar det vad det är för olja? Har börjat dricka lite solrosolja på kvällskvisten(2-3msk). det borde funka bra eller?
Laan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-02, 00:00   #4
Janna
Owner of the lammkött!
 
Jannas avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: (s)tokholm
Inlägg: 1 008
Citat:
Originally posted by Laan_84
här kommer en liten seg fråga... hur stor roll spelar det vad det är för olja? Har börjat dricka lite solrosolja på kvällskvisten(2-3msk). det borde funka bra eller?
Ju mer mättat fett en olja har desto svårare blir det för kroppen att bryta ner molekylkedjorna och därför blir det svårare för kroppen att använda oljan som energi istället för kolhydrater vilket betyder att mer fett lagras in i fettcellerna

dessutom påverkar det kolesterolvärdet i blodt om man äter för mycket mättat fett.

solrosolja är väl inget extremt dåligt vaöl men det finns bättre tex olivolja, rapsolja, linfröolja eller druvkärnolja
__________________
i´m a supergirl and supergirls don´t cry

Don't believe what you hear
Don't believe what you see
If you just close your eyes
You can feel the enemy
__________________
www.janna.nu
Janna är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-02, 08:16   #5
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
Stora mängder fett till frukost har visst ngt samband med att försämra glykogeninlagringen som annars är väldigt föredelaktig på morgonen.

Fett på kvällen är såvitt jag förstår mkt bättre.

Janna det verkar som om du säger att kroppen har svårt att använda mättat fett i maten som energi? Lite lustigt då den exakta motsatsen just visades i en studie "publicerad" i förra nummret av B&K.

Håller dock med dig om olivolja, rapsolja och linfröolja som fetttillskott. Solorosolja är väl extremt mycket omega6 vilket vi inte direkt behöverextratillskott av?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-02, 09:26   #6
Herkulez
Banned
 
Reg.datum: Apr 2003
Ort: *** region norr
Inlägg: 14 295
vad är bäst....2-takts eller 4-takts olja
Herkulez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-02, 09:45   #7
Janna
Owner of the lammkött!
 
Jannas avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: (s)tokholm
Inlägg: 1 008
Citat:
Originally posted by Grahn
Stora mängder fett till frukost har visst ngt samband med att försämra glykogeninlagringen som annars är väldigt föredelaktig på morgonen.

Fett på kvällen är såvitt jag förstår mkt bättre.

Janna det verkar som om du säger att kroppen har svårt att använda mättat fett i maten som energi? Lite lustigt då den exakta motsatsen just visades i en studie "publicerad" i förra nummret av B&K.

Håller dock med dig om olivolja, rapsolja och linfröolja som fetttillskott. Solorosolja är väl extremt mycket omega6 vilket vi inte direkt behöverextratillskott av?
Jag kroppen använder i första hand det som är lättast att använda som energi .. ju fler molekyler som har dubbla bindningar desto lättare är det för kroppen att spjälka dem.. nu går ju visserligen åsikterna på dt jhär området isär saom på de flesta andra inom kost och träning. Jag har inte läst artikeln i BK o vet därför inte vad den handlar om. Men dock vet jag at dt skrivits en hel del om att MCT fetter ska vara bra i fettbörbränningsynpunkt.
__________________
i´m a supergirl and supergirls don´t cry

Don't believe what you hear
Don't believe what you see
If you just close your eyes
You can feel the enemy
__________________
www.janna.nu
Janna är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-04-02, 09:48   #8
Grahn
Registered User
 
Grahns avatar
 
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Vault 13
Inlägg: 11 123
Janna i korthet, enkelomättade fetter lagras lätt som kroppsfett medans mättade inte lagrades i lika stor utsträckning utan hade lättare att användas som energi.

Dock ska det motsatta vara sant angående fett från kroppens depåer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Utöver det bör du endast gå värdigt men bestämt.
Grahn är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)