E de lönt ?

Tja !

För drygt 9,5 månader sen sabba jag min vänstra handled o jag har inte kunnat träna igen föränn ca:2 veckor sedan. Då tränade jag så att i dom flesta övningarna körde jag 4set o 5-6reps vilket kändes jävligt bra. Nu när jag har börjat komma igång igen efter ett satans plågosamt uppehåll så av rädsla att förstöra mig igen så kör jag istället 3set o 12reps, betydligt lättare vikter då med andra ord. Jag undrar ifall detta ger nått ?? Känns meningslöst o trycka på så "små" vikter när man vill ta i för kung o fosterland...

[Forest]

Du får väl trycka på för kung och fosterland för att få upp 12e repetitionen! Då gör det nytta.

Kör tunga knäböj.

Men när jag ligger o trycker 12 :or så känns de bara segt som fan o inte tungt... om du förstår vad jag menar.