Har vikten varit stabil senaste tiden? Gått upp eller ner? Äter du ungefär lika mycket varje dag? Genom att se över detta så kan du enkelt utreda om du äter för mycket, för lite eller alldeles lagom. Att fullt ut lita på vad en sida på nätet säger om din energibalans är enligt mig helt fel väg att gå. Vikten är en alldeles utmärkt indikator på enrgiintag kontra energiutgifter. Viktigare att se över och aningen svårare att monitorera är om din kost är näringsriktig och välbalanserad men med variation i livsmedelsval och lite sunt förnuft så ska det inte heller vara några problem.
Fundera inte så mycket på detaljer utan skapa en väl fungerande helhet. Om du sedan vill finslipa utifrån detta så kan du se över det hela på mer detaljnivå men alltför många går direkt på små, kanske rent av obetydliuga faktorer, utan att för den delen ha minsta koll på den övergripande bilden.
__________________
"People say that if you play Microsoft CD's backwards,
you hear satanic things,
but that's nothing, because if you play them forwards,
they install Windows."
– Anonymous
|