Kalorifördelning

[tigerofsweden]

Finns det några vetenskapliga studier på likvärdiga resultat ifall man äter 3000 kcal dag 1 och 2000 kcal dag 2 som man skulle få om man äter 2500 kcal per dag?! Kcalmängden blir ju densamma i slutändan men näringstimningen ser ju olika ut om man skulle träna dagen med 3000 kcal. Anledningen till att jag undrar är att jag tänkt prova själv att köra 3000 kcal på träningsdagar och 2000 kcal dagar jag inte tränar.

[Handcuff]

Jag hade ätit mer under återhämtningen i så fall. Tänk också på att proteinsyntesen är förhöjd upp till 48t efter avslutad träning. Sen tror jag ändå inte att det gör någon vettig skillnad då en dag är en väldigt kort mätpreiod - tänk energiintag över en vecka istället.