10-20 sekunders vila mellan seten? Det är ju för f_n precis sp man hinner lägga ner hantlarna och ta tag i dom igen...
1-2 minuters vila! Det gör att du orkar överbelaste msukeln mycket mer under andra,tredje osv setet... Att vila 10 skeunder mellan seten komme rbara att ge mjöälksyra = katabolt!
Vänligen,
Petrus