bröstträning

hoppas att någon skulle kunna hjälpa mig!!

Hur fan ska man träna bröst??
Nu kör jag:
Bänkpress på lutande bänk 8*4
Bänkpress på plan bänk 8*4
Tränar bröst en gång i veckan, kör bara med hantlar, har fått för mig att det är bättre.

Tränar hemma så jag har inte tillgång till en massa supermaskiner.

tycker det ser helt okej ut

[Jorgen]

Lägg in lite flyes också så blir det ännu bättre. Men kör bara 3 set per övning då. Pullovers kan också vara bra att variera med. Annars ser det bra ut. Kör själv helst med hantlar också. Tycker att det tar bättre.
//jörgen

[ 27 April 2002: Inlägget har ändrats av: Jorgen ]

heter det verkligen bänkpress om man kör med hantlar??

[Kjellstroem]

Heter och heter... kärt barn har många namn

Borta i staterna vet jag att många säger dumbbell benchpress och går man efter det borde vi säga hantel bänkpress och skivstångs bänkpress.

De flesta, precis som jag, säger väl hantelpress dock.