Citat:
Ursprungligen postat av Baan
Så länge du låter vikten vila och börjar övningen från början egentligen så är det ju egentligen ingen skillnad, men klar skillnad ifall du aldrig släpper spänningen i ryggen utan vänder innan du låter vikten vila. Det sistnämnda har jag testat ganska ordentlgit och innebär att man klarar mer helt enket. Å andra sidan tror jag man tappar ett moment att man inte får göra ett "deadlift" varje gång samt att man kan känna ganska mycket press på korsryggen i bottenläget, kan kännas väldigt tungt. Har ju även fixat diskbråck med den tekniken så undviker den lite därför med. Förespråker numera att man håller sig till "klassiska" marklyft
|
+1 på Baan där. Det sliter garanterat mer på korsryggen att endast nudda marken och hålla ryggen spänd. Det blir inget dött lyft i de kommane repetitionerna. Alltså tränar du bara deadlift i första repetition.
Det kommer att bli jobbigare och du kommer inte orka att köra lika många reps men ställ ned stången på marken mellan varje reps och ta nytt grepp och ny startställningen inför lyftet ny, spänd rygg.