Mitch is going big......

[Mitch]

Hej svejs!!!!

Nu e det dags....att lägga in mitt träningsprog. Men först lite kort info om mig själv:

¤20 år
¤179cm
¤81kg (flugvikt)
¤styrketränat i 3 år (varav 2 seriöst)

Måndag: Bröst o Biceps
Tisdag: Rygg o ev. mage
Onsdag: Kondition....löpband lr cykling
Torsdag: Axlar o triceps
Fredag: VILA
Lördag: Ben
Söndag: Hinderbana samt mage

Varierar varenda pass mellan hög o låg rep.

Mitt mål e att gå upp ca.8 kg till i massa men då med bibehållen smidighet.

Tar gärna emot lite coments.....om förbättringar, för jag har fortfarande myche o lära.

[Bamse]

Varför just 8 kg? Sikta på att väga 90 kg i samma form som du är idag, då jäklar blir du farlig Du vet, män väger över 90 kg - kvinnor under!

Fast du måste börja käka mer, beach boy! Din förbränning verkar ju vara äckligt hög.

Jeje, lycka till på hinderbanan ikväll. Som sagt, jag kommer inte joina dig dit fler gånger förrän jag gått ner några kilo klumpeduns-fett

[Mitch]

En liten bild på flugviktarn....dock en gammal bild tagen för ca.1 1/2 år sedan!!!

[Allan]

Att döma av din bild skulle du behöva nöta lite mer baksida axlar och triceps. Det är lite svårt att bedöma av en bild. Separationen har du inga problem med. Skulle vilja se en bild framifrån för att kunna bedöma vidd och symmetri.
Själva dispositionen ser bra ut. Men i enlighet med vad jag skrev ovan kanske du skulle lägga axlar på måndag, eftersom du då haft flera dagar då överkroppen vilat.
Bara en synpunkt.

Lycka till


allan

[Mitch]

Tackar för tipset.....en bild framifrån ska finnas på B&K hemsida,jag var med i B&K open nämligen!!!


Hoppas den finns....då kanske det e lite lättare!!!

[Allan]

Jamen lägg en länk då vetja - jag vet ju inte vad du heter


Mvh


allan

[Mitch]

....dom hade inte lagt in bilderna, B&K vill väl att man ska köpa deras tidning....men,men om du har tidningen (nr.1 2003) så hittar du mig på en 16:e plats!!!


Mvh.Mitch

[Allan]

...bara o scanna och lägga upp på bild-sidan !!!!!



allan

[AnderssoN]

Originally posted by Allan
Att döma av din bild skulle du behöva nöta lite mer baksida axlar och triceps. Det är lite svårt att bedöma av en bild. Separationen har du inga problem med. Skulle vilja se en bild framifrån för att kunna bedöma vidd och symmetri.
Själva dispositionen ser bra ut. Men i enlighet med vad jag skrev ovan kanske du skulle lägga axlar på måndag, eftersom du då haft flera dagar då överkroppen vilat.
Bara en synpunkt.

Lycka till


allan

Får ni upp ngn bild som inte jag ser? Jag ser bara en bild på ett huvud.

OK, nu dök det visst upp en helkroppsbild. Konstigt det blev.

[Mitch]

...men först så vill jag tacka så hjärtligt för alla coments....det e ju kannon bra att få, dåliga som bra!!!


Ska träna på så gott jag kan så får vi se om även lilla jag kan bli stor...satsar på att väga 90 pannor, men har nio lånnnnnga kilo kvar så det är en bit kvar men skam den som ger sig!!


Beeecake Mitch tränar på!!!!! =P

P.s Ska försöka fixa lite mer bilder...D.s

[Mitch]

...det vart rygg o baksida axlar!!!


Började med att ro i ca. 5 min sen blev det följande..

¤marklyft 3x10 110kg
¤Sittande rodd m smalt grepp 3x10 100 kg
¤ sen blev det stående rodd o axelrullningar (samansatt)

¤baksida axlar i maskin....6x10 50-55kg
¤avslutade med intervaller i rodd maskinen...¤jobbigt¤

Lite coments vore int helt fel......Tjingeling!!!!

[Mitch]

...var det i lördags i Umeå.

Det var en tävling som Iksú sportcenter arrangerade.
Tre moment ingick chins, dips, o hinderbana.


Jag var givetvis med....o lyckades placera mig på en fjärde plats.
Lyckades inte riktikgt med dipsen o därav tappade jag en medalj =(

Men,men man får väl öka mängden dips träning =)

Nee nu blir det snart sängen.....lr nja nu kom just Bamse in genom dörren så nu lär man int få gå och lägga sig på ett antal timmar

[michael]

fin cykelkedja du hade runt halsen

[Bamse]

Kom igen nu, Mitch Bitch Lite uppdateringar tack!

[Mitch]

Snart kommer det nya bilder!

I och för sig inte mycket till framsteg men...