Om du är helt otränad så kan du säkert få resultat på att träna 2 dagar i veckan, men jag skulle nog inte förvänta mig att bli en muskelgnutt på det upplägget dock.
Du kan nog helt klart öka bra på två helkroppspass.
Själv tränar jag bara styrka 2ggr i veckan under perioder och jag märker ärligt talat ingen skillnad mot när jag kör 4ggr.
__________________
if everything comes your way you´re in the wrong lane
Om du tränar igenom hela kroppen två gånger per vecka kommer du kunna göra alldeles utmärkta framsteg, även upp till ganska avancerad nivå. Men då vill det förstås till att du inte fistränar när du väl är på gymmet.
Ingen fara överhuvudtaget, 2 pass räcker gott och väl åt vilken nybörjare (t om. medel tränad) som helst. Fokusera på basövningar och kör två helkroppspass i veckan så blir det finemang.